关于喝茶减肥你知道多少？

很多女性最为关注的一件事就是减肥，尝试着各种各样的方式，时刻都在看着自己的体重变化，哪怕今天没有比昨天增加都会欣喜若狂。在众多减肥的措施中，有些女性选择了喝茶减肥，当然，喝茶确实有助于减肥，但前提是要喝对茶，会喝茶，避免一些错误的喝茶习惯，那么下面就喝茶减肥应避免的误区及喝什么茶减肥、如何喝茶减肥做下解答。

一、哪些喝茶习惯不利于减肥？

1、喝淡茶：喝茶减肥不要喝淡茶。每天喝两三杯淡茶是无法减肥的，因为淡茶不能保证身体摄入足够量的茶多酚，最终影响到减肥效果。

2、饭前喝茶：有些减肥的女性喜欢饭前喝茶，认为饭前喝茶可以起到填充胃的作用，有助降低饥饿感，减少食物摄入量，进而起到减肥的效果。可实际上这样做很容易刺激胃黏膜，导致消化不良、胃肠道功能异常的情况出现，就算瘦下来了，也是不健康的瘦，当进食恢复之后，体重很快就会反弹。

3、晚上喝茶：茶水中含有咖啡因，晚上喝茶容易影响睡眠质量，甚至引起失眠。这样长期睡眠不足就不利于瘦素分泌，不能帮助减肥。

二、喝什么茶减肥？

1、黑茶：腹部肥胖的女性，日常可以多喝些黑茶，因为黑茶能够抑制腹部脂肪，避免腹部脂肪大量增加。建议喝刚刚泡好的浓茶，而且饭前饭后都需要喝一杯，效果会更好一些。

2、杜仲茶：正减肥的女性日常可以喝杜仲茶，因为杜仲可以降低中性脂肪，而且还能够消耗体内的热量，加速新陈代谢，慢慢降低体重。

3、荷叶茶：平日里减肥的女性可以喝些荷叶茶，尤其是便秘型肥胖人群，建议一天可以四包，分四次泡好喝完。饮用荷叶茶，能够促进大便通畅，加速排出堆积在肠道内的宿便，从而起到减肥效果。

4、柚子茶：日常喝柚子茶，能够帮助身体排出废物，起到润肠通便的作用。因为便秘严重而导致肥胖的女性，比较适合喝柚子茶减肥。

三、如何喝茶减肥？

1、饭后一小时喝茶：喝茶减肥建议选择饭后一小时喝。选择这一时间能够帮助更快分解油脂，加速消化食物，同时还可以抑制脂肪堆积在腰腹部。

2、上午喝茶：喝茶减肥选择在上午也是比较适合的。上午容易困倦，喝茶不仅能提神，还有助提高新陈代谢率，加速代谢身体的废物和毒素，慢慢减轻体重。

女性朋友喝茶减肥，一定要选择适合自己的、减肥效果更好的方式。另外，喝茶的时间选择也十分重要，不能想什么时候喝就什么时候喝，养成良好的喝茶习惯才能帮助自己在更短的时间内达到理想的减肥效果。

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