孕期饮食禁忌：这6类调味品要少吃

调味品是做菜的时候少不了的一道程序，但是现在市面的调味品也非常多，而对于怀孕女性来说孕期饮食是很重要，怀孕后在调味品上面也是需要注意很多，否则不仅会影响妈妈的身体健康，还会影响胎儿的发育。那么现在就来了解一下调味品有哪些孕妇不能吃？

1、孕期不易吃的调味品——盐

对准妈妈来说，孕期饮食中过多地摄入盐分或过分限制盐的摄入都不合适。使用过多的盐，会增加心肾的负担，容易引发妊娠高血压综合症，同时也会增加胃肠道的负担。

因此，准妈妈要根据医生的建议控制盐的摄入量。少吃咸菜、腌雪菜及点心、咸鱼等等盐腌制食品，多吃一些无咸味的提味品，如新鲜西红柿汁、无盐醋渍小黄汁、醋等。

2、孕期不易吃的调味品——酱油

酱油虽然以大豆、小麦等为原料，但其经过发酵、浸出淋油、加热配制等多重生产加工。有些酱油甚至加入了色素和防腐剂，这些都会对孕妇和胎儿的健康造成危害。且酱油本身就含有盐分，如果多吃酱油，就等于是增加了盐分的摄入，会对身体有可能造成伤害，更不利于胎儿的健康，因此孕期饮食中还是少吃酱油为好。

3、孕期不易吃的调味品——味精

味精是烹饪中常用的调味品，但是是孕期饮食中的一大禁忌。因为味精中含有大量的谷氨酸钠，会和人体血液中的锌元素结合之后，中和孕妇体内的锌元素，并使其随着尿液大量排出，不止会导致孕妇自身锌缺乏，还会影响到胎儿。

4、孕期不易吃的调味品——姜

在孕期饮食中适量的姜能够缓解早期孕吐，但姜具有较大的刺激性，容易引起肠道不适感。所以，做饭时，用适量的姜调味。

5、孕期不易吃的调味品——辣椒

准妈妈很容易便秘，如果吃辣椒，会刺激肠胃、引起便秘。在孕期饮食中，准妈妈要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免对胎儿的健康造成影响。

6、孕期不易吃的调味品——桂皮

很多准妈妈会饮用鸡汤进补，但我们平时煲鸡汤时候会放几块桂皮调味。桂皮有活血化瘀的功效，孕妇吃多了会导致上火、排便困难，甚至会造成胎动不安，因此，准妈妈孕期饮食中要尽量少吃桂皮。

孕期饮食中不能吃调味品并非绝对的，但一定要掌握这个度，绝对不能多吃。如果只是偶尔吃了一次,应该不会对胎儿发育造成太大影响,因为怀孕早期是胎儿发育的一个较为敏感的时期,孕期饮食中调味品能不食用尽量不食用。

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