发布时间:2021年07月30日 00:55:36 来源：振东健康网
女人之所以经常出现气血不足，与自身的日常习惯与调养有关，简单来说就是只关注减肥不注重营养补充，在瘦的同时也有可能气血补充不足，所以，平衡好二者是非常重要的。女人气血不足的表现是很明显的，可以通过身体的一些部位看出来，具体来说，女人气血不足可以从面色、精神状态、头发、手看出来。
一、面色
有些女性年龄还不大，年轻正当时，但面色却不如同龄人那么好。脸色总是呈现出不健康的苍白，嘴唇也没有一点血色，每天需要涂抹腮红与口红才能让自己看起来气色好一些，这完全就是气血不足的表现。
二、精神状态
女性气血不足后，精神状态会不佳。具体的表现是经常感到浑身无力，走几步就气喘吁吁，晚上睡不着白天醒不来，还经常会头晕等等。
三、头发
头发和肝脏、肾脏等有密切的关系，肝血充足那么头发就能得到充足的供血，如果肝血不足，那么头发就会生长很慢，且容易干枯。不仅如此，头发的颜色和这些器官也有密切的关系，有些女性在短时间内出现白头发，这多半是因为肝淤血热。还有，如果掉头发太严重的话，可能导致头发越来越稀疏，这个时候就要警惕身体的气血问题。
四、手
很多女孩子一到冬天就手脚冰凉，甚至有的人在夏季的时候手也没有温暖过。手的温度是人体气血的直接表现，气血充足的人手是温暖的，如果手心偏热或者说手脚冰冷，这些都是气血不足的表现。
女人气血不足后就要赶快补，最主要的方法是吃一些有补血效果的食物，比如红米，虽然红米的口感不是很好，但是其营养价值却很高，红米中含有丰富的铁质，有很好的补气养血以及预防贫血的功效。还可以多吃番茄，番茄是美容养颜的绝佳选择，常吃它可有效补血。
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