发布时间:2021年07月28日 20:58:53 来源：振东健康网
贫血在女人身上十分常见，尤其是来月经时，体内经血大量流失。贫血会引起女人很多身体不适，比如头痛、头晕、耳鸣、浑身乏力、注意力不集中、呼吸和心率加快、食欲下降、恶心等，要是不想被贫血困扰，就要补血。女人补血也是需要技巧的，包括时间，即选择合适的时间补血，那么，女人补血最佳时间都有哪些？
一、经期
女人补血最佳时间一是经期。这时应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多，同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。此外要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心部位，冬天更是防寒保暖的重要时期。
二、月经结束后七到十天
女人补血最佳时间二是月经结束后七到十天。一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血，二是不能贪凉。如果月经结束后七到十天之内经常熬夜、随意吃寒凉食物，容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。
三、排卵期身体发热时
女人补血最佳时间三是排卵期身体发热时，为两次月经中间的3~5天。古人认为，女人在一月之中必有几天会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。要注意保持情绪稳定，不要过于激动，准备怀孕的女性可以在这两天进行性行为。
四、排卵后至月经来临
女人补血最佳时间四是排卵后至月经来临这段时间。这个时期，一定注意不要受凉，不能吃冷饮等寒性食物，包括梨、葡萄、山竹、西瓜等，可多喝些山药粥，以健脾、补肾气。
女人补血是很重要的，一定要抓住这四个最佳时间，这样才能起到更好的补血效果。除了时间要选对，补血食物的挑选也非常关键，补血效果最好的食物有动物肝脏、南瓜、红枣、西红柿、葡萄、荔枝、甘蔗等。
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