男人减肥有哪些误区？

减肥可谓是一个经久不衰的话题。减肥的人很多，但真正瘦下来的人却少之又少，很多男人都只是把减肥挂在嘴边。有的人虽然在坚持减肥，但是减肥的效果并不是很理想。发现自己在减肥的过程中尝试了许多方法后都没有让自己瘦下来，很多男人在这个时候就怀疑自己是不是走进了减肥的误区呢？今天健康生活资讯就为大家分享一下男人减肥有哪些误区？

1、靠节食减肥

节食其实对脂肪并没有太大的作用，减掉的基本都是水分，而且长时间节食，身体机能会变得紊乱，消化功能也受到影响，对身体健康有害处。

2、只吃水果

网上到处都是水果减肥方法，有些人认为既然水果有着相当高的营养价值，干脆就不吃主食。也许刚开始，你会看到效果，但久而久之你会感觉这样的减肥方法真的很伤身体。因为只吃水果不能满足人体每日新陈代谢的需要，长期下去会造成营养不良。

3、拒绝脂肪

在很多人的概念里，含脂肪等于高热量，减肥就要千方百计不吃脂肪。肉类只吃鸡胸肉，牛奶要脱脂的，用蛋白粉代替脂肪食物等等。然而我们也要分好脂肪（不饱和脂肪酸）和坏脂肪（反式脂肪酸、饱和脂肪酸）。如果一刀切，拒绝一切脂肪，也容易造成好脂肪的不足，影响心脑血管健康。

4、只做有氧运动

在现代社会中，男人减肥存在一个严重的误区就是，只有有氧运动才能更好的减肥。现在男人们对于形体要求越来越高，一旦有些发胖，就拼命地去做有氧运动。事实上是有氧运动可以作为减脂的一种手段，但是要和其他运动方式进行搭配，比如力量训练，才能获得更好的效果。

男人们在减肥的过程中会出现很多误区，这些误区在生活中也是非常常见的，所以，男人在减肥过程中一定要使用正确的方法，长期坚持下去一定可以看到不错的瘦身效果，相信不久你一定会减肥成功的。

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