患高血压的老人坚决不能吃的6类食物

告诫中老年人群如果有高血压症状，千万不要动以下6类食物，不管自己多么想吃，都要克制自己的饮食欲望。中年往后的人群容易爆发高血压，主要是日益积累的不良生活习惯、饮食习惯导致而成。患有高血压后，在日常饮食方面要尤为谨慎，不能吃的食物，坚决不碰，又因为高血压属于慢病类型，所以在控制上需要坚持，不能说控制一段时间后就放松自己。

不了解患高血压饮食的人，可以来看看，高血压坚决不能吃的6类食物有哪些？以此来警惕自己的饮食。

1、辛辣食物

辛辣食物实际上有很多优势，对人体也有好处，譬如促进新陈代谢和排出水分等等。然而辛辣食物对高血压患者而言是不能吃，因为会让高血压患者产生便秘问题，导致排便时增加腹部压力。也因此，进一步导致血压升高。高血压患者饮食方面必需忌口辛辣食物，以清淡为主。

2、油腻性食物

油腻性食物含有大量的脂肪，易造成高血脂等疾病。高血脂会刺激引发高血压问题，也易诱发冠心病等疾病。油腻性食物包括肥肉、油炸食品、烤肉等类型的食物，高血压患者饮食一定要避免食用以上三类油腻性食物。

3、多盐食物

盐含有大量的钠成分，钠离子摄入过多对肾脏功能有影响。尤其是高血压患者长期摄入大量盐分，会影响血管健康。从而增加血压，不利于病情恢复。高血压患者饮食多从清淡，做饭切忌多盐、多油。

4、高热量食物

高血压患者大部分都有肥胖特征，源于长期摄入大量的高热量食物不等。因此，高血压患者应减少高热量食物的摄入量；包括油炸食品、汉堡等类型食物。控制卡路里在安全值内，利于保持血压水平处于稳定状态。除外，高血压患者饮食控制是一方面，另一方面是体重控制，不可过于肥胖，否则会加重高血压情况。

5、高脂肪类食物

猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃。高血压患者饮食要尽可能避免油炸食物。

5、浓茶

虽说适当喝茶对人体好处多多，比如利于降低血压水平。实际上，鉴于浓茶中含有大量的茶碱，易造成神经兴奋和睡眠障碍等问题。高血压患者应避免喝浓茶，尤为注意浓红茶。毕竟浓茶影响患者正常睡眠质量，会让患者血压数值随时处于上升状态，不利于病情恢复。

6、酒类

喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该坚决戒酒，同时有喝酒习惯的人，也要控制自己的饮酒量，避免引起高血压。我认为高血压患者饮食上，要根本性的戒掉烟酒类，养成健康习惯。

高血压患者日常要注重健康饮食，多补充身体所需的微量元素、碳水化合物、矿物质元素等，帮助避免引起心脑血管疾病，提高人体免疫力，预防高血压的进一步扩张。健康饮食对于预防各类疾病都有益处，希望大家人人养成健康饮食习惯。

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