发布时间:2021年09月30日 08:58:07 来源：振东健康网
众所周知，骨骼对于人体来说是非常的重要的。骨骼是运动、支持和保护身体的器官。除此之外，骨骼还可以储藏矿物质，有制造红血球和白血球等作用。骨骼健康关系到身体健康。那么有哪些元素会影响骨骼健康呢？下面中国健康网就来告诉大家影响骨骼健康的元素。
1、钙元素
钙元素对骨骼的生长起到了很大的作用。人的骨骼密度需要钙元素来维持，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，从而导致骨骼的密度降低，导致骨骼疏松，从而引起一系列的骨骼疾病，比如说骨折或者是佝偻病等。
2、维生素D
维生素D对骨骼也是很重要的。维生素D能够促进肠道吸收钙元素，能够源源不断的把钙元素补充到骨骼里边。所以说，如果缺少了维生素D，骨头的硬度就会降低，形成软骨症。此外，蛋白质对骨骼也是起到了很重要的作用的。在骨骼中，蛋白质就占了四分之一左右，而其中主要是胶原蛋白。有了蛋白质以后，骨骼才能够硬而不脆、有柔韧性，才能经得起外力的冲击。如果长期蛋白质摄入不足，则会导致骨质疏松。
3、钾元素
钾元素对于骨骼的生长也是有很大的作用的。钾元素的主要作用是维持酸碱平衡，使机体正常新陈代谢，所以，对于骨骼的生长，钾元素是必不可少的。很多人都知道，随着年龄的增加，身体也在不断的老化，逐渐会出现骨质疏松症。
以上就是3种影响骨骼健康的元素，由此可见，想要骨骼健康不但要注意补充充足的钙质，还要注意补充微量元素。这样，才能够更好的保护骨骼，降低骨骼疾病的风险。
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