减肥不能盲目，不适合自己的减肥方式有很多！

女性减肥是当前的一个热门话题，特别是更在乎自己身形的女性。可是，很多女性减肥过于追求方式，比如健身燃脂，尝试各种节食方法，结果往往是成效不大，或者是即使出现效果也是短暂的，一旦放松减肥，体重又会出现反弹。那么，不正确的减肥方式对减肥很不利，一起来看看有哪些吧。

不正确的减肥方式1、摄入食物热量高

大家只知道要少吃，但却不知道女性减肥的关键是在于吃什么，就算吃得少，但摄入的都是一些高糖、高脂、高能量的食物，摄入的热量还是很高，极其容易造成肥胖。

不正确的减肥方式2、压力过大

女性减肥时压力大也容易肥胖，这几年，我们听说的“过劳肥”还少吗？压力过大可能会导致内分泌失调、激素紊乱，某些激素会影响体内蛋白质、脂肪、糖的合成，久而久之就会导致体重的增加。想减肥，还是让压力小一点吧！

不正确的减肥方式3、戒食不戒饮

很多女性减肥中，吃是控制住了，可还是猛喝饮料！注意，很多朋友减肥过程中老爱喝饮料。“好不容易运动了那么久，买杯奶茶来犒劳一下自己”这是不是在减肥中的你。饮料中的热量也很高，一杯奶茶喝下去，两个小时的运动就白费了。来上一瓶可乐，还要多跑半个小时的步才能消耗。

不正确的减肥方式4、饮水不足

在女性减肥期间，喝水到底有多重要？多喝水可以加速身体的新陈代谢，而且减肥期间运动量比较大，可能会发生脱水，脂肪在分解过程当中会消耗很多水分，因此，在减肥期间要多喝水才能让促进脂肪的燃烧。还有就是，脂肪在分解的过程当中会加重胃肠道蠕动，喝水可以减少和缓解便秘。

不正确的减肥方式5、睡眠不足

女性减肥睡不饱也会导致肥胖，这是为啥？睡眠不足，神经内分泌就会失调，如果大部分时间处在醒着的状态，身体就无法得到充分的休息，导致的后果就是疲劳感和饥饿感增加，影响运动和食欲，疲劳感增加就越不想动，饥饿感增加就吃更多，结果会怎样？

不正确的减肥方式6、运动后不拉伸

女性减肥别以为只要运动就可以了，运动后不拉伸，时间久了身体会有什么样的变化，比如某些部位会越来越粗、减脂效果会变弱，不利于肌肉线条塑形。运动本来就是为了更瘦，不拉伸效果就打了折扣。

看到这，知道是什么原因让你瘦不下来了吧。女性减肥还不赶快悄悄改正，避免以上不正确的减肥方式，偷偷瘦下来。

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