备孕要补充叶酸，补叶酸的知识你知道多少？

说起叶酸，很多备孕和准妈妈们都不会陌生。我们都知道从备孕开始就要摄取叶酸，我们也知道吃叶酸能一定程度上预防胎儿畸形，但对于如何补叶酸我们可能不是很清楚。下面健康生活资讯网小编就针对备孕补充叶酸的健康知识，一一解答给各位备孕女性。

为什么怀孕要补充叶酸？

叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜的B族维生素，在临床上被称为维生素B9，身体的生长发育以及正常生命活动都离不开叶酸，而叶酸是身体没办法合成的物质，只有通过外来营养才能补充合成。

备孕补充叶酸是为防止在成功受孕后孕妇身体缺乏叶酸，导致胎儿神经管缺陷、出现唇腭裂畸形，甚至患上唐氏综合症。此外缺乏叶酸的影响还会提高胎儿出生后出现严重的语言发育障碍。除了对胎儿造成影响，孕妇自身缺乏叶酸会提高妊娠高血压发病率，若是备孕女性身体缺乏叶酸会造成习惯性流产，甚至会提高宫外孕风险。

补充叶酸的最佳时机是什么时候？

一般女性在进入备孕前三个月就要开始补充叶酸，直至到怀孕三个月，因为胎儿的发育时间段是在怀孕三个月前，若身体缺乏叶酸的影响会造成胎儿的重要发育不良。由于叶酸需要服用4周后身体缺乏叶酸症状才会得到改善，如果连续服用3个月，身体内的叶酸水平较稳定，能预防受精卵神经血管畸形，所以在进入备孕期前三个月就可以开始补充。

叶酸补得越多越好吗？

叶酸虽然可以起到预防畸形以及预防流产的作用，但注意并不是补充越多越好，身体的叶酸过多会导致代谢物堆积更多。反而会对身体造成影响。过多补充叶酸会干锌代谢，导致身体缺乏锌元素，会影响神经造成损害，甚至会掩盖维生素B12缺乏，让身体出现一系列不适。所以女性每日补充叶酸的量大概是在400毫克。

最后健康生活资讯网小编提醒您：备孕期除了女性，备孕补充叶酸的还有男性，男性身体缺乏叶酸的影响会导致精液浓度下降，还会使精子染色体分离异常，这种情况会提高遗传性基因疾病发病率，让胎儿在发育的过程中出现异常。所以为了产生高质量精子，避免胎儿发育时出现问题，男性在备孕期也要一同服用叶酸直至女性怀孕，做到优生优育。

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