备孕期间不知吃什么好？要特别注意这六点！

为了生育一个优质、健康的宝宝，在这之前很多夫妻都会进行长时间的“备孕”！所谓备孕，也就是为了怀孕做好充分准备，包括了身体检查、后期调理等，都是为了生育一个绝对健康的宝宝。尤其是在备孕饮食，该吃什么不该吃什么要做好规划，接下来就跟随健康生活资讯网一起来了解一下备孕饮食的注意事项。

备孕饮食的注意事项1：不要大补

除非是身体非常虚弱，或者亏损很严重的女性，在备孕饮食中不要大补，不要吃一些人参虫草等名贵的补品，因为不需要。如果吃这些补品吃得过多会导致虚不受补的情况发生，反而会让女性上火产生一些不良影响。

备孕饮食的注意事项2：注意营养

在备孕饮食中一定要注意营养的补充，这是至关重要的事，不仅对自己的身体健康有好处，对于今后胎儿的生长发育也有好处。最好能够去医院检查一下微量元素，看自己是否缺钙或者缺其他的微量元素，在饮食上着重的加以补充，这样在备孕过程中就把身体调理好了，怀孕过程就会很顺利。

备孕饮食的注意事项3：不要挑食

备孕期间乃至以后怀孕期间都不要让自己有挑食或者偏食的坏毛病，因为这样很容易导致营养不良，严重了还会引发不孕。虽然不是要逼着大家吃一些自己喜不喜欢吃的食物，但是有一些营养必须得补充。

备孕饮食的注意事项4：男女一样

不光是女性，男性也要好好的补充自己的身体，要密切关注自己的精子的问题。备孕饮食中要多吃一些富含锌的食物，多吃一些富含蛋白质的食物，提高精子质量。

备孕饮食的注意事项5：解决超重问题

不管是男性还是女性，如果在备孕的时候体重超重了，甚至达到肥胖的程度，就得先把肥减下来，再去备孕。因为备孕饮食中，如果体重基数过于大，会带来很多危险，会增加得妊娠期糖尿病或者妊娠期高血压的风险。

备孕饮食的注意事项6：不要喝酒

在备孕饮食中，男性一定要控制好自己，自己不要经常过量饮酒，最好是一点酒也不要喝。因为酒精酒精会影响男性的精子质量，会让男性精子畸形率上升，不利于女性受孕，不利于胎儿生长健康。

以上便是男性和女性在备孕期间应该吃什么的有关问题，避免以上备孕饮食注意事项，能起到助好孕的效果。除此外，夫妻还应计算女性生理期，确定排卵期和排卵日处于哪一阶段，然后再这一阶段性爱，怀孕几率就会大幅度提升。

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