发布时间:2021年12月29日 15:49:41 来源:振东健康网
随着年龄的增长,人体内的各种器官开始老化,很容易发生各种疾病,其中,高血压是老年人群中非常常见的疾病,发生时往往会给老年患者带来巨大的痛苦和伤害。因此控制血压是降低高血压危害的必要手段。接下来健康在线自测就来说说老年人控制血压的方法,一起来看看吧。
1、不要久坐
出现许多老人都没有休闲活动,不想外出,只喜欢在家坐着看电视,这样不仅会让眼睛感到疲倦,还会影响血液循环,导致血压升高。因此,老年人不可以久坐,需要时常外出散散心,有利于身心健康。
2、长期服用抗高血压药物
老年人的身体机能会逐渐下降,血压很容易升高,因此,如果老人想降低血压,稳定血压的唯一方法是服用抗高血压药物,并严格按照医生的要求进行服用,不可以根据自己的感受随意吃药。
3、避免疲劳,保持情绪稳定
老年人的血管比较硬比较薄,一旦情绪波动比较大,或者非常疲倦时都会导致血压升高,因此患有高血压的老年人必须注意保持稳定的心态,避免劳累。
4、避免饮酒和少盐
老年人的饮食最好清淡一些,无论什么样的菜肴都放得少盐,这是因为盐中的钠元素是高血压的罪魁祸首之一,很容易刺激血管和胃粘膜,而且许多人在进食时喜欢喝酒,但是在乙醇和钠元素的双向刺激下,老年人的血管会扩张,增加血压,情况严重者甚至还会出现心绞痛、肾功能衰竭、胃出血等。
总的来说,高血压并不是小病,如果没有及时治疗,很有可能会对患者的生命安全构成威胁。以上提到的几点科学饮食原则一定要多注意。老年人患病后,一定要到医院寻求医生的帮助,并以乐观的心态积极配合治疗,根据医嘱服用药物,平时也要注重日常的护理和饮食的调养,才可以尽早康复,避免带来严重的影响。