疾病症状自测_高血压老人饮食‘四能’与‘四不能’

饮食对高血压老人的影响非常重要，有些营养是老年人必须要摄入的，有些是高血压老人必须克制的，正确饮食要遵从饮食规律，少食多餐，多种搭配。关于高血压老人饮食上的注意，疾病症状自测给大家总结为了“四能”与“四不能”，希望大家阅读参考。

高血压老人饮食的四能：

1、维生素、矿物质

高血压患者要多食用新鲜蔬菜和水果这些维生素含量高的食物，可以多吃番茄、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜、黄瓜、苹果、梨、葡萄等。高血压老人饮食可以尽量保持微生物、矿物质的较多摄入。

2、碳水化合物

是维持生命活动所需能量的主要来源，高血压病人可以选择米饭、粥、面、香芋、软豆类(即新鲜的豆类，未经晒干等处理)，高血压老人饮食要注意主食能量的摄入，尽量不用番薯、干豆类作为主食。

3、低脂肪类

高血压患者在烹饪食物时最好使用植物油，尽量不用动物油，例如猪油。脂肪类食物是高血压老人饮食上绝对不能选择的一类。

4、蛋白质

脂肪过度不适合高血压老人使用，比如五花肉、肥牛、排骨、金枪鱼、腊肉、香肠等，特别是超重、肥胖的高血压病人更不宜食用。高血压老人饮食较好的选择是：猪瘦肉、牛肉、蛋类、牛奶、大豆制品等摄入蛋白质。

高血压老人饮食的四不能：

1、不能摄入多盐

高血压老人饮食上应少盐，每天摄入盐量不得多于6克为宜。

2、不能选择高脂肪类

猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃。

3、不能饮用过浓茶水

茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压的人胆固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管内壁脂肪沉积。所以，高血压老人饮食不能饮用过浓茶水

4、不能饮酒

喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒，尤其是老年人，饮酒百害而无一利。

饮食上遵从以上总结的“四能”、“四不能”，牢记在心，时刻关注饮食健康，才能降低高血压的发病率，减缓高血压对身体的伤害。另外，疾病症状自测认为高血压老人还要坚持正确的运动，戒掉生活中一些不良习惯，多方面保持健康。

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