如何让自己的牙齿更坚固？

很多人想有一口坚实健康的牙齿，因为牙齿好胃口就好。如果牙齿出现脱落的现象，就会影响正常的进食，并且还有可能影响到身体的健康，为了让我们拥有健康的牙齿除了早晚正常的刷牙以外，还有哪些方法让自己的牙齿更加健康和结实呢？下面快跟随健康网小编一起来看看吧。

1、叩齿咽津

睡觉醒来和睡觉之前都可以进行叩齿咽津的运动，也就是上下牙齿之间进行相互的叩击，最开始可以每天叩击10下左右，之后慢慢的增加叩击次数和力量，这样可以促进牙龈的血液循环，从而起到健固牙齿的作用。

2、饮用绿茶

由于绿茶里面含有非常丰富的氟，氟是美白和固定牙齿的重要元素。牙齿里面的这种物质和磷灰石的巧妙结合可以起到抗酸和防蛀的神奇作用，这就是为什么牙膏中含氟最多的主要原因。当然，适量饮用绿茶也能使人们保持新鲜和清爽的口气。

3、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

4、口腔卫生

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

每天都应坚持饭后勤刷牙、勤漱口，掌握正确的刷牙方法，避免使用劣质的牙齿美白产品，坚持定期洗牙、坚持每半年或一年做一次全方位的牙齿检查，对于维持牙齿健康延长牙齿使用寿命很重要。

本文内容由振东健康网整理发布