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  • 春季养生要注意,这些养生误区要避开!

    发布时间:2022年03月03日 15:39:30 来源:振东健康网

    一年之计在于春,春天万物生长,但很多疾病也容易出现,比如呼吸道过敏性的疾病,肠胃性的疾病等。所以很多人喜欢在春季养生来增强免疫力,但是要注意春季养生是有讲究的,要避开养生误区。下面健康生活资讯就来说说春季养生误区有哪些,一起来看看吧。

    春季养生,养生误区

    1、长时间泡脚

    说到春季养生,很多人首先想到的就是泡脚,确实泡脚具有一定的养生效果,可以调节身体,促进血液循环,但是不适合长时间的泡脚,也就是泡脚的时间不是越长越好。泡脚的时间应该控制在10~15分钟左右,过长时间的泡脚会给身体带来负面的影响,因为血液循环过快,心脏负担就会加重。


    2、春捂不当

    春天气温不稳定,所以穿衣方面就一定要多加注意,有些人喜欢春捂,有些人却过早的开始穿短袖,对于年轻人来说千万不要过早开始穿一些单衣,而对于老年人还有儿童则不要捂得太严实,应该做好背部、足部、腰部的保暖工作。


    3、过度运动

    很多人喜欢在春季的时候通过运动的方式来养生,运动锻炼身体,让血液循环加速,但是运动并不是越大越好,过量的运动会影响到身体的健康,对身体造成一定的损伤,甚至出现关节、骨骼等方面的退行性病变。所以在春季想要运动调理身体,应该要注意合理,循序渐进。


    4、犯困就睡觉

    春天气温越来越暖和,身体的代谢能力比较强,血流比较快,这样大脑的血液就容易不足,因此就容易产生困意,尤其是中午饭之后就想要睡觉,很多人认为犯困就应该睡觉,这样才更有利于养生。其实午睡时间不能太长,如果睡的时间太长就会影响到晚上的睡眠,午睡最好是半个小时左右。


    5、一次性喝水太多

    春季温差大,容易缺失水分,所以合理的补水能促进身体的血液循环,有利于提高抵抗力。可是在补水方面很多人会陷入误区,就是喜欢一次性的喝太多的水,这种喝法会影响身体健康,增加肾脏的负担,甚至出现水中毒的现象。春季喝水应该要合理控制量,可以少量多次喝水。

    以上就是几个春季养生误区了,此外,还有一些人认为春季养生应该要多静少动,多在家里面休息,但其实春季应该要多出去活动一下,因为春季是升阳气的季节,多运动可以强身健体,还能促进阳气生发,可以根据自身条件选择合适的运动,比如游泳、爬山、放风筝、骑自行车等运动。


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