发布时间:2022年04月06日 15:26:57 来源：振东健康网
心脑血管疾病是很常见的一种疾病，其中动脉粥样硬化则是发病几率较高的一种。动脉粥样硬化会使血管增厚、变硬、失去弹性，从而使血管变得又细又脆，增加各种严重心脑血管疾病的发生几率，因此患了动脉粥样硬化之后要积极进行改善，通过饮食改善则是其中比较安全，也比较有效的一种。下面健康在线自测就来说说适合动脉粥样硬化患者的食物，一起来看看吧。
1、酸奶
研究发现，每天喝一杯酸奶，连续服用一周，血液当中的胆固醇含量会减少5%~10%，因此酸奶具有降低血清胆固醇的作用，对预防动脉粥样硬化和高血压有一定的帮助，因此动脉粥样硬化患者可以每天喝一杯酸奶。
2、玉米
玉米是一种很好的养生食物，其中富含大量的营养成分，包括植物纤维素在内，这种物质对预防冠心病和动脉粥样硬化有一定的作用，因此动脉粥样硬化的患者可以多吃一些玉米，可以把玉米煮成粥喝，也可以直接煮熟吃。
3、黄豆
黄豆也是一种营养特别丰富的食物，其中包含丰富的不饱和脂肪酸，如果长期食用对改善粥样硬化有一定的帮助，经研究发现，连续食用三周以黄豆为主的食物，能够使血管壁上的胆固醇大幅度掉落，使硬化的血管慢慢软化。
4、燕麦
燕麦是养生人士比较推崇的一种食物，因为燕麦当中富含的营养成分非常丰富，其中包括蛋白质以及亚油脂，这两种成分都是人体所必需的营养成分，同时对预防冠心病和动脉粥样硬化也有一定的帮助，因此动脉粥样硬化患者在治疗之余可以多吃一些燕麦。
5、兔肉
兔肉是一种不错的养生食物，具有高蛋白、高铁、高磷、高钙、低脂肪、低胆固醇的特性，经常食用能够起到降血脂的作用，对预防血管栓塞也有一定的帮助，因此动脉粥样硬化患者可以适当的食用一些兔肉。
当然，想要改善动脉粥样硬化，仅凭改善饮食是万万不够的，还要遵从医生的嘱咐，按时定量服用软化血管以及稀释血液的药物，改正不良的生活习惯。
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