老年人预防冠心病吃什么好？这几种食物能预防冠心病！

相信大家都知道，冠心病是一种严重的慢性心血管疾病。如果没有得到很好的控制，疾病的恶化会导致严重的并发症。老年人作为冠心病的高发人群，要在平时做好冠心病的预防。其中通过饮食就是很好的一种手段，因为有很多可以预防冠心病的食物。下面振东健康网就来推荐几种预防冠心病的食物，快来看看吧。

1、黑芝麻

黑芝麻是一种非常常见的谷物食品，富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，这两种营养物质能够改善老年人血管的弹性，有预防冠心病和动脉硬化等心血管疾病的作用。

2、黑木耳

黑木耳是一种保健食品，平时吃黑木耳可以降血压、降血脂、降血糖，特别适合老年人。黑木耳也有促进肠胃蠕动的作用，能够加快胆固醇的排泄速度。此外，黑木耳含有抗血小板凝集物质，因此可防治冠心病和动脉硬化。

3、大豆

老年人平时也可以适当吃一些大豆。因为大豆中的蛋白质含量丰富，能促进体内胆固醇和脂肪的代谢，保持血管的畅通。可以做成豆浆或豆腐，也可以用大豆和大米煮成豆饭。

4、燕麦

燕麦也是一种常见的谷类食物，富含维生素B和亚油酸。平时经常吃燕麦，除了能保持营养均衡外，也预防高血压和各种心脑血管疾病的效果。老年人可以用燕麦煮粥，或者在米饭中加入一些燕麦，既可以补充营养，还可以预防冠心病。

5、海带

海带富含膳食纤维，纤维更容易被肠道分解吸收，平时适当吃些海带可以促进肠道蠕动，排出体内的有毒物质，可以预防血栓形成和血液黏稠度过高，有效预防冠心病和动脉硬化等心血管疾病。但需要注意的是，海带中的含盐量可能较高，一定要适量食用。

6、大蒜

大蒜有防癌抗癌的功效，这是很多人都知道的。实际上，大蒜也有促进胆固醇代谢的作用，能够降低低密度脂蛋白的含量，防止血液中血脂过高，有预防血栓形成的作用。

如果老年人想预防冠心病，日常生活中还有很多食物可以起到预防冠心病的食物，比如香蕉、柚子、核桃、杏仁等也可以起到保护心脏的作用，平时可以多吃这样的食物，有助于冠心病的防治。

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