冠心病能运动吗？这3种适合冠心病的运动方法了解下

对于绝大部分人来说，适当运动是非常有益健康的，哪怕是患病的人也是很有必要运动的。因为科学合理的运动能够增强基础代谢，促进血液的循环，改善身体状况。现实生活中，很多人认为冠心病患者是不能运动的，这其实存在误解。实际上冠心病患者是可以运动的，但需要注意运动方式。接下来就和健康生活资讯网一起来了解下适合冠心病的运动方式吧。

一、冠心病可以运动吗？

可以肯定的是，大多冠心病患者可以运动。因为保持科学规律的有氧运动可以改善心脏功能。适当的运动可以帮助患者扩张血管，促进血液循环，有助于降低心脏的压力以及心肌耗氧量。同时适度的运动有利于患者冠状动脉的扩张，降低血液黏稠度，改善心肌微循环系统，为心肌提供充足的血液和氧气。还有就是经常运动可以减缓心率，延长心脏舒张期，增加血液供应，改善心肌缺血问题。适度运动可以纠正血脂代谢异常，预防动脉硬化，不仅可以降低血脂和血小板凝聚，还可以稳定血压，减少冠心病发作次数。冠心病患者在运动时，能够转移注意力，缓解恐惧和紧张感等情绪，帮助树立战胜疾病的信心，以积极乐观的心态面对疾病，有助于疾病的治疗和康复。

二、适合冠心病的运动方式

1、散步：走路是最简单的运动，容易控制运动量，提高心肺功能。特别适合冠心病患者食用。但走路时也要控制好速度和距离，走路时不断调整运动量。

2、打太极拳：打太极拳属于适度运动，动作较为舒缓。冠心病患者可以在外出休闲时间或者在家进行练习。建议尽量在空气清新的环境中练习太极拳，要注意精神的集中，排出心中杂念，同时要配合腹式呼吸等方法，提升运动的效果。

3、练气功：几乎所有的疾病都可以通过练气功来缓解，但需要根据患者的体力和病情选择合适的体位。一般采用坐姿或卧姿。对于体力好的人，可以站着。练习的时候一定要让全身放松，配合腹式呼吸。呼吸不能太深，否则会引起头晕。

总的来说，冠心病患者可以适度运动，但要遵循循序渐进的锻炼原则，根据患者的运动效果可以适度增加运动，若是出现明显疲劳，甚至食欲不振、头痛、头晕、胸痛、心率明显加快或失眠等情况，要立即停止运动。建议冠心病患者一定要适度适量运动，做好运动热身以及保护措施，切不可进行剧烈运动。

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