冠心病如何运动？这几个运动注意事项要知道

冠心病患者适当运动可以促进血液循环，防止血栓形成，提高患者战胜疾病的信心。但患者一定要掌握科学合理的的运动方法，要根据自己的体质选择运动的强度、时间和项目。那么冠心病的运动注意事项有哪些呢。接下来健康在线自测就俩和大家聊一聊冠心病如何运动。

1、运动形式

对于冠心病患者来说，散步是最好的运动，而且简单有效。患者也可以选择太极拳、气功、游泳、骑行等运动方式，但一定要根据自己的兴趣选择合适的运动，而且不能选择剧烈的运动方式。

2、运动时间

冠心病患者的最佳运动时间应为20分钟至40分钟左右。如果患者的耐受力强，可以持续锻炼。如果你身体虚弱，走路时感到疲倦，走在斜坡上，或呼吸困难，你必须停止运动，然后在症状消失后再做慢速运动。

3、运动强度

运动强度要达到预期效果，但不能让患者感到不适和厌烦。要根据患者的心率，不断调整运动项目、强度和时间。

4、运动频率

运动的频率应该是每周三次，至少坚持半年。如果这期间没有外伤并发症，运动频率要慢慢增加，运动频率可以增加到一周5次左右。

5、运动时的防护

冠心病患者应根据自身条件选择体育项目，循序渐进实现目标。在锻炼过程中，要时刻监控各项指标，如果出现面色苍白、胸闷、胸痛、呼吸困难、口唇发青、恶心呕吐、头晕、运动障碍、心律不齐等症状，且运动过程中心率超过每分钟130次，应立即停止运动。另外，运动后，当疲劳尚未消失并伴有食欲不振、失眠、心率加快、下肢水肿等症状时，应及时去医院治疗。

以上就是冠心病的运动注意事项了，建议患者一定要根据自己的体质选择合理的运动方式，及时改变一些不健康的生活方式，每天保证充足的睡眠，避免吃辛辣刺激性食物，不要盲目使用一些药物。按照医生的指示，定期服用阿司匹林、他汀类等药物治疗疾病。避免熬夜，保持心态平和，远离不良情绪。

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