胃里经常反酸怎么办？可以试一试这些办法！

由于当下社会人饮食和生活的不规律，胃部经常承受着很大的压力，经常会胃部反酸水的情况。而很多人对这种症状不屑一顾，殊不知经常出现胃部反酸，很容易损伤胃内壁和食管。胃部反酸通常分为生理性反酸和病理性反酸两种，人体反酸的过程是十分难受的，因此如何能够减轻胃部反酸成为了大家比较关注的问题，避免胃部反酸，又该在日常如何忌口？怎么样在日常生活中养成良好的生活习惯，有效的预防胃部反酸、避免胃部反酸，就由小编带领大家看一看吧！

一、如何缓解胃部反酸？

1、喝热牛奶：胃部反酸水主要是因为胃酸分泌过多，进而导致胃部的胃酸，通过食道返流到口腔引发的，在这种情况下，我们需要注意在生活中多吃一些碱性的食物，实现酸碱中和的目的。而牛奶就是一种很好的碱性食物，对于胃部反酸水的朋友在反酸水时，可以马上喝杯热牛奶，会快速减轻胃部反酸的反应。

2、吃苏打饼干：苏打饼干的主成分包含了苏打，这也是一种很好的碱性食品，会有效地减轻胃部反酸的反应。

3、喝适量红茶：中医上说红茶不仅是具有很好的开胃、健脾、调胃的效果，并且对于胃部反酸过多的情况，还可以起到收敛胃酸的作用。

4、吃土豆和南瓜：多吃一些富含维生素C的食物，可以保护胃壁，增强胃内壁功能，因为土豆、南瓜中含有丰富的维生素C，还同时含有大量的淀粉，就算是食物加热煮熟了，里面的维生素C成分也不会被破坏，可以很好地保留下来。

5、食用花生：花生有利于增强胃动力，有助于胃部的排酸。生的花生有健脾、胃的功效，其中含有的水溶性纤维，还可以达到吸附胃酸的效果，想要快速减轻胃部反酸，只需要嚼3-5粒花生即可。

二、胃部反酸有什么忌口？

想要有效的减少胃部反酸的现象，要避免或者减少食入以下几种食物：过热的食物，刚从热锅里面的食物不可以直接入口，会直接损伤到我们的食道和胃黏膜；过酸的食物，像是柠檬、青梅等水果，或是其他的酸性制品，会增强胃部酸性，导致胃部反酸的状况加剧；辛辣刺激的食物，类似于辣椒和酒这样的东西，都会加强对胃部的灼烧感；油腻食物和甜食，油炸食物的油脂含量极高，会引发小肠黏膜释放胆囊收缩素，进而会引发内含物的反流，达不到避免胃部反酸的目的。而对于甜食的食入只会进一步加强胃部的酸性，使得胃部反酸的状况加剧。

三、预防胃部反酸的良好生活习惯

想要通过日常的习惯养成，来达到减轻胃部反酸的效果，可以从以下方面入手：保证一日三餐饮食规律；餐后不直接休息，适当的进行运动；胃部胃酸反流症状强烈的人，睡觉时可以适当增高枕头的高度。

本文内容由振东健康网整理发布