哪些是心肌梗死的高发时刻？

心肌梗死是一种非常危险的心血管疾病，主要的原因是因为心脏血管堵塞，心肌缺氧缺血，导致了心肌细胞坏死。出现这种情况患者会在短时间内丧失生命，那么哪些是心肌梗死的高发时刻呢？如何预防心肌梗死呢？振东健康小编告诉你。

1、洗澡

洗澡会使人神清气爽，但这时的全身血管都处于扩张状态，血液流速加快，流量加大。患有心脑血管疾病的患者如果长期待在卫生间等缺氧密闭的空间中，很容易导致大脑和心脏缺血缺氧，诱发心梗。

2、喝酒

酒精喝多了会麻痹人们的神经系统，给血管带来很大的危害，会使心脏加快跳动速度，导致血压升高，易患高血压，引起心律失常。而本身就患有高血压或者心血管疾病的患者会有发生冠状动脉痉挛或者急性心梗的风险。

3、起床

早睡早起好习惯，身体会在我们陷入睡眠之后进行休整，血液的流通速度减缓。早上醒来时，呼吸和心跳速度会加快，血压有所升高，流通速度增加，猛的一起很容易发生老化的血管破裂，而粘稠的血液容易形成血栓，堵塞血管，造成心梗。

4、打呼噜

有很多朋友在睡觉时会打呼噜，这是很正常的事情，但是存在一定的健康隐患。心血管疾病患者打呼噜，会出现呼吸暂停的情况，引起间歇性缺氧，心脏负担加重，血压升高，心肌耗氧量增加，很容易引起急性心肌缺血，诱发心肌梗死。

5、便秘

老年人很容易出现便秘的情况，排便用力会使腹压导致血压升高，心率加快，心脏负担加重，很容易诱发心梗。必要时可以服用一些促进排便的药物。

以上就是心肌梗塞的高发时刻。了解这些知识有助于我们开展心梗的预防工作，从饮食可以多喝水、吃一些新鲜的水果蔬菜，比如石榴、木瓜、草莓、大枣等都可以有效保护血管，降低血液中胆固醇含量，保护心脏。还可以补充一些亚麻酸，亚麻酸能够抑制血小板凝聚，减少血栓的形成，预防动脉粥样硬化，降低冠心病以及心源性猝死的风险。心血管疾病的患者血管非常的脆弱，需要好好养护，注意生活中各种小细节，饮食、工作、休息等，才能降低心梗发生的机率。

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