想要远离冠心病？这几个预防措施要做到

冠心病是心脏疾病中较为常见的一种，主要是因为冠状动脉管腔狭窄或闭塞。冠心病患者大多会表现出胸痛胸闷的症状，活动后症状会更加明显，严重的时候还可能会导致患者猝死。因此，预防冠心病是非常有必要的，那么如何预防冠心病的发生呢？下面振东健康网就来说说预防冠心病的措施，一起来看看吧。

1、保证充足的睡眠

睡眠质量的好坏和睡眠时间的长短都是影响冠心病的因素。很多冠心病都是在晚上发作，所以想要降低冠心病的发病几率，就需要有充足的睡眠，睡觉的姿势要保持头部高于脚部，这样能够让静脉回血流量相对减少，降低心脏的负担，有利于预防冠心病的发生。

2、积极治疗基础疾病

高血压、糖尿病等基础疾病也与冠心病的发生有很大关系，因此患者需要积极治疗这些基础疾病。患者要合理服用药物来稳定血压和血糖，降低并发症的风险以及多血管的损伤，这样能够预防冠心病的发作。

3、保持居住环境的整洁

想要预防冠心病，还需要有良好的居住环境，要干净整洁，保持通风。因为适当通风能够减少细菌的滋生，降低疾病的发生风险，而且通风也能增加室内的氧气量，预防冠心病。

4、保证良好的心态

冠心病患者需要良好的心态，因为压力过大，情绪起伏大的时候会增加心脏对氧气的需求量，但是患者的血管异常，无法满足氧气的需求，这就很容易出现供血供应不，诱发冠心病，导致胸痛胸闷等症状的出现。因此保持良好的心态也有利于预防冠心病。

5、适当运动

预防冠心病还需要适当运动，不仅能够增强体质，提高身体抵抗力，还能改善血液循环和血氧含量。但需要注意的是，要尽量选择以舒缓为主的有氧运动，避免剧烈活动给心脏增加负担。

6、养成良好习惯

良好习惯也是预防冠心病的重要措施，比如良好的饮食习惯，合理搭配饮食结构，保证营养的均衡，能为身体提高必要的养分，降低疾病的风险。

总的来说，预防冠心病的措施有很多，但需要大家从日常生活中做起。建议要戒烟戒酒，改掉不良的生活习惯，合理饮食，适当运动同时保持良好的心态，这样能够增强身体抵抗力，降低冠心病的风险。

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