步入老年的人快看过来，这些都是预防冠心病的好建议

对于即将步入老年的各位中年人来说，想必对于冠心病的相关内容也有所了解，但是对冠心病医学角度的相关知识，还处于一知半解的状态，并且对于怎么样预防冠心病发病，也是摸不着头脑。今天就由小编来带领大家，了解一下冠心病的医学描述，以及中年人怎样有效预防冠心病。

一、什么是冠心病？

冠心病，是由于冠状动脉硬化（脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，形成动脉硬化）导致血流受阻，引发心肌缺血、缺氧、心绞痛等症状的一种心脏病，因而又被称作为“缺血性心脏病”。

一般患者在检查出冠心病后，将需要持续性用药，很难彻底治愈。因而面对这种严重危害性的疾病，中年人想要做到预防冠心病的发病，还是要找到其发病的主要原因，从个人的日常生活中入手，可能会有所“收获”。

二、如何有效地预防冠心病的发病？

想要有效地预防冠心病发病，主要还是从人们的日常生活中入手，改变原有的生活方式。下面小编将会从以下的六个方面，为大家讲述哪些生活中的习惯需要改变、远离，来到达到有效预防冠心病发病的目的。

1、控制血脂稳定：注意控制血脂稳定正常，患者对于自身的其他疾病，要依照医嘱规律日常服药，防止冠心病作为其他疾病的并发症产生，从根源上预防冠心病发病。

2、注意血压测量：注意在每日早、中、晚三个时间段的血压测量，按照医生建议和本人当日的身体状况，适量服用降压药物。

3、减少吸烟、饮酒：减少日常吸烟量、饮酒量，使得戒烟、戒酒变成一种日常举动，这两个习惯不仅是会影响肺部、胃部的健康，还会对我们的心脏带来负担，适当的减少吸烟量、饮酒量，会对预防冠心病发病起到很大效果。

4、膳食结构合理：虽然人们生活水平的在逐渐提高，但是膳食结构的不合理的问题也由此产生。所以，我们的日常饮食上，特别要注意水果和蔬菜的摄入，及时补充体内所需维生素，保证身体的健康饮食摄入。

5、健康的生活方式：提倡健康的生活方式，做到所提倡的“每周运动三小时，健康生活一辈子”的日常运动理念。加强体育锻炼，养成日常健身的生活习惯，达到预防冠心病发病的目的。

6、纾解精神压力等心理因素：另外，精神压力等心理因素，对冠心病的影响，及其容易被人们所忽视。在这一点问题上，这类人群，需要在日常生活中，寻求各种途径来调解自己的压力，预防冠心病的发病。

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