养肾食物有哪些？

肾脏是人体的重要器官，能够生成尿液，代谢出体内的毒素以及废物，同时还能够保留水分及其他有用物质，调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。对于男人来说，肾脏更加重要，能够维持男性正常的生殖功能和性功能。平时我们可以通过食补来养肾，那么养肾的食物有哪些呢？振东健康小编告诉你!

1、黑芝麻

黑芝麻既是一种食物，也是一味中药，具有补肝肾、益精血的功效。男性朋友每天可以吃少量的黑芝麻，可以改善肾亏。如果男性朋友们已经出现明显性功能下降，建议每天坚持少量吃黑芝麻。振东制药股份有限公司遵循药食同源的原则，推出一款黑芝麻丸，香糯可口，大家可以每天吃点这个。

2、枸杞

枸杞是一种滋补类的中药，具有滋补肝肾，养肝明目，平肝潜阳的效果。从中医角度上面来说，肾虚分为肾阴虚以及肾阳虚，枸杞具有补肾阴的效果。如果患者现在出现了腰膝酸软，潮热盗汗，小便发黄的现象属于是阴虚，可以通过枸杞来进行治疗。

3、韭菜

韭菜之中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，能够温中健脾，补肾壮阳，男性朋友可以适当吃一些韭菜，健脾补肾。而且韭菜的做法很多，可以凉拌入其它菜，也可以与鸡蛋一起炒熟，做韭菜鸡蛋。

4、山药

山药的营养价值很高，尤其是铁棍山药，既可以作为食材，也可以作为中药。山药之中含有大量的钾元素，非常适合肾病患者。如果男性朋友出现肾虚，可以将山药熬粥喝、煲汤喝、炒着吃。如果要提高山药的补肾效果，也可以与枸杞、黑米、黑豆、核桃等配伍使用，效果更好，能够起到滋肾益精的作用，对于肾亏遗精、白带多、小便频繁都有一定的辅助治疗功效。

5、核桃

核桃之中含有丰富的蛋白质和矿物质，性能味甘，性温，入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便，而且核桃还能够使精子的质量有所提高，因此男性可以每天吃一点核桃，但不能贪多，核桃中的油脂含量比较高，过多食用可能会导致血脂升高。

6、牡蛎

牡蛎富含丰富的蛋白质和锌元素，对提高男性的性功能有很大的帮助，可以帮助男性提高精子的质量，并改善精子的活力和数量，从而使受孕几率大大增加，同时还能够帮助肾脏维持正常的功能，因此男性每个星期可以吃1~2次牡蛎。

以上就是小编整理的养肾的食物，大家可以借鉴，每天补充一点，增强肾脏功能。

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