年轻人快进来学，怎么预防十二指肠溃疡！

胃十二指肠溃疡，属于慢性胃溃疡病的一种，对于不注意生活规律性的年轻人来说，很容易被这种疾病找上门。生活中会诱发十二指肠溃疡的病因或者诱因有很多，比如：家族遗传、胃酸分泌过多、吸烟和幽门螺旋杆菌感染等。除了家族遗传方面的问题外，我们都可以在生活中实现预防十二指肠溃疡。接下来就请大家跟随小编一起，来看看生活中如何预防十二指肠溃疡！

1、应规律进食，宜少吃多餐

保持日常生活中的三餐正常饮食，保证定时定量，避免长期的暴饮暴食的现象，不在夜晚睡觉前加餐，做到睡前的1-2小时内不再进行食物的摄入。同时在日常的饮食结构中，尽量避免食用过于咸辣和粗糙的食物，还有浓茶、咖啡和酒水等对于胃部刺激性极强的饮品摄入也要减少。这样可以实现我们自身胃部胃酸分泌的正常，不会出现由于胃酸分泌过多，而导致胃黏膜、十二指肠黏膜损伤的情况。从根源上解决十二指溃疡产生的原因，实现预防十二指肠溃疡发作的目的。

2、戒烟戒酒

尤其是高浓度的酒水，对胃部、十二指肠的损伤性是最强的，很容易导致胃肠道出血，使得十二指肠溃疡发作症状产生，还会令本身存在胃肠道其他慢性疾病患者的症状加重。吸烟的损害更不用说了，在对我们的胃部产生危害的同时，还会令带有尼古丁成分的血液流入胃部、肠道，很容易导致胃溃疡和胃十二指肠溃疡发作的产生。因此，想要有效预防胃十二指肠溃疡发作的产生，生活中要尽量控制烟酒。

3、缓解精神紧张

精神过于焦虑、紧张，都会影响到胃肠道的功能运转，以及胃酸的正常分泌。从中医学的角度来说，精神焦虑、抑郁等，才能实现对胃肠道的调理。想要有效的预防十二指肠溃疡发作，就要在生活中多休息，注意好分配自己一天中工作和休息的时间，这样我们的身体才能够得到充足的缓冲。同时还要注意调节自我的精神状况，保持积极向上的乐观心态。

4、清除幽门螺旋杆菌

很多十二指肠溃疡发作的原因，与感染幽门螺旋杆菌有关。因此，如果自身存在感染幽门螺旋杆菌的情况，要及时采取真菌治疗或者药物治疗的方式，尽快的根除幽门螺旋杆菌，预防十二指肠溃疡发作的情况产生。如果不确定自己是否感染了幽门螺旋杆菌，可以前往医院做碳-13呼气试验，进行检查。

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