吃什么可以预防哮喘发作？

当今的研究结果内容中没有明显的证据，可以证明哮喘患者的哮喘发作与营养摄入有相互作用的关系。因此对于哮喘病患者来说，不存在特殊性的饮食，日常食物的摄入能够起到的作用多是可以增强病人的体质，但坚持健康饮食依旧是一种有益的选择。今天小编总结了以下的几种饮食，可以为屏幕前的您实现预防哮喘发作的目的！

一、多吃水果和蔬菜

近几年的儿童哮喘病发作的研究数据显示，哮喘病儿童身体内维生素A的水平，往往要比非哮喘病儿童要低。此外含有较高水平的维生素A食物的食入，会令儿童保持较好的肺功能。在日常生活中，为了预防哮喘发作，我们可以通过食用新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、哈密瓜、红薯和西兰花等，可以增加身体中的维生素A水平。

二、食用含ω-3脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸，这种物质多会存在于三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类的身体中产生，还存在于一些植物中，比如亚麻籽。很多的营养学专家认为，通过增加ω-3脂肪酸的食入，可以增加哮喘患者个人的抵抗力，抵抗自身哮喘发作症状的产生。

三、维生素D

维生素D有助于减少哮喘发作的次数和哮喘发作的严重程度，尤其是对于儿童患者，特别是对于6-15岁的儿童，十分有效。除了我们所熟知的牛奶外，富含维生素D的食物还包括鸡蛋、三文鱼、强化果汁等。

四、预防哮喘发作，远离诱发因素

1、高热量饮食：肥胖，是诱发病人哮喘发作的重要诱导因素之一，而生活中含卡路里较高的食物，也莫过于是高热量饮食“炸弹”了。与正常体重的哮喘病患者相比，身体肥胖的人群更容易出现哮喘发作症状，也就需要更多的药物来控制、缓和哮喘发作。

2、食物过敏：多数的哮喘患者，都属于易过敏体质。对于生活中的很多食物和事物都会产生过敏反应，在接触到自身的过敏原后，多数哮喘患者会在1-2小时后，产生过敏反应，进而出现呼吸急促、剧烈咳嗽的症状，诱发哮喘发作症状的出现。

3、防腐剂：亚硫酸盐，是用于保持食物新鲜和防止霉菌生长的一种食品用防腐剂。有少部分的患者会存在食入含亚硫酸盐的食物后，被刺激到肺部，诱使出现哮喘发作症状的出现。这种制剂多被用于调味品、干果和咸菜等食品中。

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