诱发神经性头痛的原因有哪些？缓解神经性头痛的办法有哪些？

根据头痛的因素不同，将神经性疼痛分为三类：血管神经性头痛、紧张性头痛以及功能性头痛。在疾病发作时会感到持续性的头部闷痛，钝痛，胀痛和麻木疼痛。那么诱发神经性头痛的原因有哪些呢？有没有缓解神经性头痛的办法呢？振东健康小编告诉你！

一、诱发神经性头痛的原因

1、吸烟酗酒：很多男性朋友在面对各种压力时会想抽支烟，喝个酒，其实吸烟酗酒有害身体健康是众所周知的事情，香烟之中含有一氧化碳、一氧化氮等物质，酒精会直接作用于血管，所以这些都有可能会诱发神经化头痛。

2、睡眠不足：睡眠的质量与时间会直接影响到神经系统的工作，熬夜与睡眠不足时，大脑过度兴奋，流向大脑的血液会减少，导致大脑缺血缺氧，这时脑细胞就会产生疼痛感，引发神经性头痛。

3、精神压力大：长时间处于高度紧张的状态之下，大脑神经过度紧绷，情绪就会受其影响，产生焦虑、忧虑等不良情绪，继而诱发神经性头痛。

4、饮食原因：除了生活习惯导致出现神经性头痛外，饮食方面也会影响，例如吃很多的巧克力、喝浓茶、喝浓咖啡等，都会使得血管扩张，导致神经性头痛的出现。

二、解决神经性头痛的办法

1、对头部按摩：现在很多的头疗馆，进行头部按摩可以缓解神经性头痛的症状，在工作时可以使用中指和大拇指用力按压两侧的太阳穴，其中一手的大拇指和食指按揉后颈部颈窝，这样能增加流向大脑的血液，避免出现大脑缺血缺氧。

2、热水泡手泡脚：手部脚部的血液距离心脏较远，泡手泡脚可以促进血液循环，缓解神经系统的紧绷感，缓解头痛的症状。

3、放松训练：放松训练的方法首先将全身放松，放松全身骨骼、血管、神经和肌肉以及韧带，然后再配合轻松愉悦的音乐，调整好室内温度和湿度，调节紧张不安的心理，维持神经系统兴奋和抑制平衡性，能够有效缓解神经性头痛的症状。

神经性头痛在生活中很常见，大多是由于过度忧思，操劳而产生的，所以大家要注意休息，劳逸结合，尽量避免这些容易诱发神经性头痛的原因，健康生活，拥有一个健康的身体。

本文内容由振东健康网整理发布