发布时间:2022年10月09日 16:28:59 来源：振东健康网
很多老年人都存在老年痴呆的风险，轻者影响人的生活，重者剥夺人的记忆，严重降低人的生活质量。一般轻度老年痴呆可以调理到不影响生活的程度，重度老年痴呆就治不好了。所以要以预防为主，降低老年痴呆的风险。那么如何预防老年痴呆呢？下面就和振东健康网一起来了解下预防措施吧。
1、保持运动
很多人没有运动的习惯，尤其是一些老年人，很容易导致肥胖，肥胖是很多慢性病的危险因素。一定要养成经常锻炼的习惯，这样可以加速血液循环，对大脑保健有非常重要的作用。现在适合中老年人的运动方式很多，可以根据自己的具体情况来选择。但不要过度运动，循序渐进保持在健康范围内。
2、锻炼大脑
中老年人除了锻炼身体外，还应锻炼大脑功能。平日里可以做一些益智游戏，多看看书，多做记忆训练等，这样既能预防老年痴呆，又能提高人的记忆力，使人在工作和生活中得到很多便利。
3、健康作息
随着年龄的增长，作息应该更健康。老年人不应该熬夜，因为熬夜会使人的身体抵抗力降低，反应变慢，记忆力下降。长期熬夜也会引发很多疾病，其中一些会影响人的大脑。希望中老年人能养成健康的生活习惯，时刻睡好觉，不要用这些坏习惯透支生命。
4、科学的营养补充
中老年人要适当补充营养，可以根据自己的身体状况制定最科学的食谱，保证营养的均衡，尽量清淡，低盐、低油、低糖。不仅身体健康得到保证，大脑也会得到营养补充，可以预防老年痴呆。
5、尽量不要独居
独居老人更容易出现老年痴呆这种情况，而且因为独居，老年痴呆慢慢发展的过程也不容易被发现。如果他们真的需要独立生活，他们必须交几个朋友，让他们的生活一直充满活力。
以上就是预防老年痴呆的措施了。老年痴呆是一种不可逆的疾病，只有做好预防才能降低患病风险。希望各位中老年人一定要重视预防，从日常生活中做起，防微杜渐，避免患病影响正常的生活。
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