预防老年痴呆，这几个饮食习惯不可有

老年痴呆是老年人最害怕的疾病之一，患病后不仅自身会丧失自理能力，也给家人带来了很大影响。老年痴呆的相关病因很多，其中饮食习惯与老年痴呆就有不小的联系。健康的饮食习惯能够预防老年痴呆，而一些不好的饮食习惯则会增加患老年痴呆的风险。那么预防老年痴呆与饮食有什么关系呢？下面就来看看老年痴呆的饮食禁忌。

饮食禁忌一：不吃主食

老年人胃口较小，一般不喜欢吃主食，但这是不好的饮食习惯。因为人体主要的能量来源是碳水化合物，而碳水化合物主要来源于主食，如果不吃主食就会造成能量的缺乏，大脑的运作也会产生一定的影响，渐渐的就会反应越来越慢，引发老年痴呆也是有可能的事。在吃饭的时候要各种营养都要摄入，也就是说各种食物都要吃一些，不能不吃主食。

饮食禁忌二：爱吃甜食

甜食可以让人变得快乐，但是如果嗜甜如命，每天都要吃很多的甜食，对于老年人的健康是一种非常不利的影响。经常吃一些甜食也会增加老年人得糖尿病的几率，一旦得了糖尿病，身体的各个器官都会受到影响，会出现很多并发症。除了会损害身体健康以外，还会使大脑中的海马体缩小，渐渐的就会出现认知功能障碍，甚至引发老年痴呆。

饮食禁忌三：盐分摄入过多

生活中很多人的口味都是不一样的，有的人吃的比较清淡，有的人吃的比较重口。有的老年人的饮食习惯就是比较喜欢吃一些咸的食物，这样能够刺激食欲，让自己吃得更多，但是这种情况容易诱发高血压等疾病，还容易引发老年痴呆。

饮食禁忌四：食物过于油腻

很多老年人也有比较喜欢吃油腻食物的饮食习惯，像是五花肉等。这些食物比较香，吃起来也很有滋味，但是不可以经常吃。这些食物中含有非常高的脂肪，容易造成高血脂，甚至患上冠心病等心脑血管疾病，那么老年痴呆的几率也就很高，所以为了健康也为了预防老年痴呆，一定要尽量吃得清淡一些。

总之，要预防老年痴呆，就得在饮食习惯上多加注意，此外，在日常生活中也要加强对大脑的锻炼，多做些手指锻炼等。预防老年痴呆是需要多种措施的，这样才能更好的保证大脑健康，延年益寿。

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