中国女性的身材焦虑：瘦到 90 斤才算美？

“减肥”是女性群体之间永恒的热门话题，瘦身到90斤的女性是真正的美丽还是精神焦虑呢？女性减肥做法最绝的还是我国的娱乐圈女明星，瘦成竹竿似乎是大多数中国女明星的宿命。因此很多的中国女性减肥时，会效仿这些女明星，遵循着“好吃你就少吃点”的基本原则。这种方式真的是正确的么？

1、108斤就是微胖女生？

从小到大，很多的中国女性应该都有听到过这些话：“要么瘦要么死”、“胖子没有未来”、“好女不过百”这样的毒鸡汤，然后受到这些社会氛围的影响，很多年轻的女孩子从青春期正常发胖期间开始，与自己身材作斗争。不仅仅是青春期的女性，社会上对于各个年龄段的女性身材焦虑的氛围晕染，不可为是十分的严重，像是网络上隔三差五的带节奏，所谓的健身新词蚂蚁腰、iPhone腿、反手摸肚脐等。还有很多商家为了顺应这种流量的带动作用，将所谓的“瘦身代餐”，当做是发财致富的商机。很可能这种饮食搭配方式的改变并不适合多数的健身女性，女性减肥的道路在这种社会观念偏见的其实下，越走越长。

2、体重只是一个数字，很多人都没有意识到！

心理学上有一个名词，叫做体像（Body Image），意思是人们通过外界对自己体形、及性别特征吸引力的评价，而形成的自我感觉。如果女性在日常生活中，过于在意外界对自己身材的评价，也就容易被影响形成过度的错误自我期待认知，女性减肥焦虑的焦虑感也就随之而来。

根据世界卫生组织制定的身体质量指数（BMI）的计算方式来讲，其具体内容是：体重（kg）÷身高的平方（m2），这是世界范围内计算判定正常成人胖瘦的标准。而对于不属于运动专业人士、模特和无疾病长期用药的身体健康成年人，BMI正常数值范围是 18.5-23.9。想要更为精确的判断出自己身材是否是真的胖了，也可以通过专业的机构测量体脂率。

3、瘦就是美的观念，正在悄悄改变

尤其是这两三年内，维密撤掉了原本的“完美身材”的广告，聘用不同体型、高矮的模特来拍摄的lookbook也越来越受欢迎。同时令人感到欣慰的是，近几年的中国流行市场中向主流瘦子审美挑战的中国女性群体，数量在不断增多。

她们在生活微信、微博、小红书等社交媒体上分享自我的健身感受，将坚持女性减肥的健身计划，当做是自己排泄生活、工作压力，塑造自己更美好身材的规律性生活方式。但是同时也会倡导各位女性朋友们不要忘记享受身边的美食，不要浪费时光给予我们的馈赠，饿肚子的女性减肥方式是坚决不可取的。不要过分一度接受现实社会氛围观念对自我的灌输，鉴定自我意志，拒绝所谓“白幼瘦”的主流观念影响，不为自己的生活中树立所谓的容貌焦虑、女性减肥焦虑等等不要的心理压力，健康快乐的生活是最重要的。

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