有关女性减肥那些事儿——身材焦虑！

“减肥”一直是大部分人群讨论的热门话题之一，但是想必屏幕前的各位也看到过很多关于身材焦虑的事件，大多数的案例女性减肥的程度太高，导致减肥影响反弹变得大吃特吃，最终为了继续保持身材苗条每日采取催吐的方式瘦身，把自己送进了医院里面，不仅身体器官肌肉受损心理上还出现了进食障碍的现象。这样女性减肥真的好么？我们生活中怎么样避免这些错误的女性减肥观念？

一、极端减肥的后果是什么呢？

对于女性减肥的极端化，确实会令女性减肥效果得到较高的提升，但与此同时给女性带来的还有月经失调、“姨妈出走”、头发忧郁等问题，这些都是由于女性减肥的极端化节食而带来的代谢受损引起的。而且很多经历过女性减肥的极端化人群，还会在减肥的过程中出现心理上的进食障碍、饮食失调的问题，也就是医生们经常挂在嘴边的“暴食症”和“厌食症”。

二、什么是暴食症？

暴食症是一种心理上的进食障碍症，其特征是反复性的爆发式进食，这种进食是一种情绪化的表现。暴食者还会在进食后为了防止自己身体体重受到影响，进而采取各种的措施，比如：呕吐、导泻、增加活动量等，最终致使体重低于正常范围。实现自我从主观方面的自我个人认可，觉得自己的女性减肥计划没有错误。

三、什么是身材焦虑？

上述的这种暴饮暴食的现象，在更多的女性减肥群体中都会看到，造成这种自我虐待形式的饮食方式的缘由，是身材焦虑氛围的影响。这种身材嘉旅主要来源于女性减肥路上的同伴的压力、社会氛围的压力和自我增添的压力。在现当下主流媒体影响的环境中，女性身材方面，所受到的苛刻待遇、审美绑架，使得大多数女性减肥时对身材焦虑问题的在意程度推到了高潮。

四、女性减肥过程中，避免身材焦虑的解决办法

1、尊重自己和身体：进食是人类的天性，不必因为自己的嘴馋而感到可耻，享受每位的食物和保持健康美丽之间，并不矛盾。只是大多数的女性减肥时，没有掌握好这两者之间的平衡点。比如一杯自制奶茶，可以完全缓解由于高能量摄入与“馋嘴”之间的矛盾。

2、正视自己：个人的审美观念不是一种独立的产物，我们不用以大众的审美来束缚自身，甚至伤害自己的身体。在面对外界评价时，不用过于自我思考，要保持住相信自己就是最美的心态。

3、增强自信力：在出现因为身材不完美而自卑的时候，不要在意与他人比较的差异，坚持自己制定的减肥计划，女性减肥健身就是为了自我愉悦。多夸赞自己，不要随意堆积个人的自卑点。与其等待别人给你赞美，不如自己创造自信。

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