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排出肾结石,运动可以助你一臂之力

发布时间:2022年10月18日 11:40:09 来源:振东健康网

肾结石不是小病,虽然早期无明显的不适,但随着病情的发展,肾结石会变大,数量增多。在结石进入输尿管时会产生剧烈的疼痛感。如果我们发现身体不适,要及时前往医院就诊,不及时治疗肾结石的话,会伤害肾脏,引发各种肾脏方面的疾病。其实我们也可以通过运动来排出肾结石,那么哪些运动有助于排出肾结石呢?振东健康小编告诉你。


1、跳跃运动

跳跃运动是一项非常简单的运动,无需辅助器械,在任何地方都可以进行。对于肾结石患者来说,一些较小的结石,已经在输尿管之中,可以通过跳跃运动将其排出。患者在进行跳跃运动之前,可以适当的喝一点水,可以促进肾脏的尿液排出,更利于排出结石。

哪些运动有助于排出肾结石

2、跑步运动

跑步有助于促进身体的新陈代谢,帮助排出身体内的毒素。当肾结石比较小的时候可以通过跑步的方式将结石排出。这是因为在跑步的时候身体一直是颠簸的状态,结石就会随着颠簸从身体的肾脏慢慢的往下移动,逐步排出。


3、跳绳运动

跳绳运动对于减肥人士是非常常见的运动,器械简单,效果也很不错。对于结石患者来说,跳绳运动有助于将肾结石排出。这是因为跳绳时跳跃的频率一般要比单纯跳跃快,所以排石的效果会更好一点。


4、倒立

此项运动更适于年轻人,而且对于身体素质的要求较高,需要头部朝下,脚步朝上。此方法有助于将肾脏下部的结石排出。


5、散步

散步是一项非常温和的运动方式,对于肾结石中老年患者来说,这是一项不错的运动方式。中老年人身体素质较差,不可以进行过于激烈的运动,可以选择散步的方式,运动强度相对较低。可以在吃完饭后散散步,散步之前多喝水,有助于将结石给排出体外。


肾结石是一项比较严重的疾病,一旦发现自己有肾结石问题,一定要前往正规医院积极治疗。如果结石较小,可以通过以上运动方式排出,配合饮食。如果结石体积较大,需要听从医嘱,进行科学的医学手段治疗。如果肾结石没有得到及时治疗,就会损伤肾脏,还会产生剧烈的疼痛感。


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