排出肾结石，运动可以助你一臂之力

肾结石不是小病，虽然早期无明显的不适，但随着病情的发展，肾结石会变大，数量增多。在结石进入输尿管时会产生剧烈的疼痛感。如果我们发现身体不适，要及时前往医院就诊，不及时治疗肾结石的话，会伤害肾脏，引发各种肾脏方面的疾病。其实我们也可以通过运动来排出肾结石，那么哪些运动有助于排出肾结石呢？振东健康小编告诉你。

1、跳跃运动

跳跃运动是一项非常简单的运动，无需辅助器械，在任何地方都可以进行。对于肾结石患者来说，一些较小的结石，已经在输尿管之中，可以通过跳跃运动将其排出。患者在进行跳跃运动之前，可以适当的喝一点水，可以促进肾脏的尿液排出，更利于排出结石。

2、跑步运动

跑步有助于促进身体的新陈代谢，帮助排出身体内的毒素。当肾结石比较小的时候可以通过跑步的方式将结石排出。这是因为在跑步的时候身体一直是颠簸的状态，结石就会随着颠簸从身体的肾脏慢慢的往下移动，逐步排出。

3、跳绳运动

跳绳运动对于减肥人士是非常常见的运动，器械简单，效果也很不错。对于结石患者来说，跳绳运动有助于将肾结石排出。这是因为跳绳时跳跃的频率一般要比单纯跳跃快，所以排石的效果会更好一点。

4、倒立

此项运动更适于年轻人，而且对于身体素质的要求较高，需要头部朝下，脚步朝上。此方法有助于将肾脏下部的结石排出。

5、散步

散步是一项非常温和的运动方式，对于肾结石中老年患者来说，这是一项不错的运动方式。中老年人身体素质较差，不可以进行过于激烈的运动，可以选择散步的方式，运动强度相对较低。可以在吃完饭后散散步，散步之前多喝水，有助于将结石给排出体外。

肾结石是一项比较严重的疾病，一旦发现自己有肾结石问题，一定要前往正规医院积极治疗。如果结石较小，可以通过以上运动方式排出，配合饮食。如果结石体积较大，需要听从医嘱，进行科学的医学手段治疗。如果肾结石没有得到及时治疗，就会损伤肾脏，还会产生剧烈的疼痛感。

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