哮喘患者如何避免运动中发作？这几个预防措施了解下

哮喘患者最怕的就是做剧烈运动，很容易会出现呼吸困难、喘息、胸痛、气短等症状，而且肺部也会有明显的喘息声。如果得不到有效的治疗，可能会引起昏厥或者休克，所以哮喘患者运动时必须采取预防措施。那么如何预防运动性哮喘呢？接下来就和振东健康网一起来了解下吧。

1、控制运动的时间和强度

如果是剧烈运动，会增加心肺的负荷，导致心跳加快，肺部过度换气会加重缺氧，从而诱发哮喘。当患者运动时，必须密切注意呼吸的频率和节奏。运动时，心率要保持在60~70左右每分钟。在习惯了一定的运动量之后，可以慢慢增加运动量，一定要采用循序渐进的原则。如果运动中出现胸痛、咳嗽、呼吸困难，应立即停止运动。另外要严格控制运动的时间，一般建议不要超过半小时。

2、选择合适的运动环境

哮喘患者也不能在过于干燥或者高海拔的环境下做有氧运动。因为这样的环境下氧气含量比较低，患者运动后的呼吸次数会增加，造成呼吸道内水分和热量的大量流失，升高了呼吸道黏膜的渗透压，从而诱发支气管痉挛，增加哮喘的概率。建议应该选择在相对潮湿温暖的环境中运动。

3、运动前做好充分准备

哮喘患者每次运动前必须有10分钟的热身时间，让身体各个关节和韧带进入适应过程。运动之初，应采取先慢后快的原则，切不可急于求成。如果哮喘急性发作期间，患者应严格按照医嘱服药，并得到足够的休息。在哮喘不发作的时候，坚持每天适当运动。

4、运动前使用预防药物

对于剧烈运动哮喘的患者，应在每次运动前吸入药物进行防治。在运动前10分钟左右吸入，可以减少运动的发作次数哮喘。建议哮喘患者要随身带药，如果突发病情，也可以及时控制发作症状。

以上这些就是预防运动性哮喘的措施了。建议哮喘患者要根据自己的年龄和体质选择合适的运动方式，要注意锻炼的强度和环境，采取循序渐进的原则。同时，患者还应严格按照医嘱用药，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。

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