脑出血高发怎么办？这些预防措施要做好！

随着年龄的增长，血管会开始老化，老化程度与年龄的增长正相关。心脑血管疾病也是严重威胁人类健康的最重要因素之一，其中就包括脑血出。如果患者可能存在潜在的高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症，就会增加脑出血的风险。除此之外，如果不注意饮食生活方式，也有可能诱发脑出血。那么如何预防脑出血呢？接下来振东健康网就来说说预防脑出血的措施，一起来了解下吧。

1、控制血压

高血压患者，无论老少，都需要根据自己的身体状况调整合适的药物。因为降压药的种类很多，每个人的用药方法、用药频率、剂量都不一样，所以专业的医生一定要判断患者的症状体征和血压的波动情况，选择合适的药物。

2、减少盐的摄入量

盐摄入过多会增加冠状动脉粥样硬化和心脑血管疾病的风险，从而引起血管狭窄和出血。特别是一些盐份过多的腌制食品，如酱菜酱等，食用后会引起血压和收缩血压的上升。当血管弹性较弱，压力情绪波动较大时，血管容易破裂，产生脑出血。

3、控制血糖

糖尿病也是诱发脑出血的潜在危险因素。因为长期糖尿病血糖粘度高，血管弹性会减弱。这时候再加上一些诱因，比如熬夜、休息不好、情绪波动等危险诱因，就会造成血管破裂，诱发急性脑出血。

4、控制血脂

血脂过高也是脑出血的潜在危险因素。当人体血液粘度比较高的时候，如果不运动，身体的血液循环就会很差，此时脑出血的风险就会增加。所以平时要控制好血脂，尤其是一些肥胖者。

5、控制体重

肥胖脂肪代谢紊乱也是心脑血管疾病的潜在爆发因素，包括一些脂质沉积，会使血液粘度增加。血液粘度增加后，血管的弹性和血管的动脉硬化会诱发急性脑血管疾病，其程度与缺血缺氧有关。这时候就要控制体重，改善肥胖脂肪代谢紊乱的症状。

6、戒烟戒酒

部分长期吸烟饮酒的患者会增加心脑血管疾病的风险，尤其是脑出血的发病率。因为香烟中含有大量的尼古丁，这种情况可使血管动脉硬化的粘度增加，即血管狭窄斑块的形成，导致供血不足，缺血缺氧，诱发急性脑血管疾病。酒精也是增加脑出血的危险因素，老年人最好戒烟戒酒。

总的来说，脑出血是一种比较严重的心脑血管疾病，对患者的影响特别大，要做好预防，建议大家可以参照上述这几种脑出血的预防措施，从日常生活中做起，降低脑出血的风险。

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