胃食管反流吃什么好，以及避免吃什么？

胃食管反流是位于人体食道上的一种疾病，其症状表现包含了胸部疼痛感和紧绷感。而且根据患者自身的胃食管反流病发症状的严重程度来看，在30%左右的病人需要专业的临床治疗。那么对于这类患者来讲，在生活中除了要注意进行专业医疗检查外，还要怎么进行忌口呢？

一、胃食管反流病发的多频人群

任何人员群体都有出现胃食管反流病发症状的可能性，同样也包含了儿童群体，但是整体来讲胃食管反流病发的女性居多。同时由于个人体质等因素的不同，胃食管反流更常发生于以下人群： 肥胖或者超重的人群；经常暴饮暴食的人；经常性服用；抗抑郁药和止痛药的患者；“老烟枪”和经常吸入二手烟的人；孕妇。

二、吃什么食物，有助于缓解胃食管反流病发症状？

1、富含纤维的食物：高纤维的膳食营养物质，与降低胃食管反流病发的几率是密切相关的。这类高纤维食物选择范围包括：豆类、燕麦和藜麦等全谷物、坚果和大部分类型的蔬菜。

2、非酸性水果：水果一种富含影响的食物选择，因此不要因为挑食而避免它。或许恰恰相反，大部分的水果都不会导致胃食管反流病发症状的出现，像是甜瓜、香蕉和苹果等。

3、高水分食物：吃适当量的含大量水分的食物，又或者是多喝含盐饮用水的时候，可以令胃食管反流病发的根源——胃酸分泌过多的情况能够得到改善。

4、碱性食物：具有含较高碱性元素的食物，可以综合胃酸分泌过多的患者胃部，达到胃酸中和的作用。像是日常饮食中的西兰花、花椰菜、西瓜和绿豆等，都属于对人体有益的、碱性含量较高的食物。

三、胃食管反流病发时，有什么食物要避免？

1、酒精：烟酒毁人，害人害己。胃食管反流病发伴随着的胃酸倒流、胃灼热等，都与患者自我的饮酒过多有关。存在胃食管反流病发症状的患者，应该将酒精摄入限定在每日一杯或者不要再饮酒。

2、高脂肪食物：高脂肪的饮食搭配模式，和单一的食物搭配内容，都会对胃食管反流病发患者胃部情况，造成严重打击。这类食物在人体的胃部会堆积较长的时间，使得胃酸含量逐渐增高，导致食管道下括约肌和胃部贲门逐渐松弛，致使胃食管反流病发症状逐渐加重。

3、反式脂肪：含有反式脂肪酸的各类食物都需要进行避免，即使人造的反式脂肪已被FDA禁止，但是基本食物成分表中标注的0克反式脂肪并不代表没有含取，实际上这种食物中的反式脂肪酸的含量只是小于0.5克而已。这个成分主要使用于包装烘焙食品、一些人造黄油、蔬菜起酥油和其他油炸快餐食物中。

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