颈动脉硬化如何预防？这几个措施要掌握

颈动脉是人体向脑部供血的重要血管，但也容易因各种因素出现硬化堵塞。如果颈动脉硬化、堵塞，就会导致大脑供血和供氧不足，从而引发各种脑血管疾病。颈动脉硬化的病因有很多，比如高血压、高血糖、高血脂、长期吸烟和酗酒等，都是颈动脉硬化的原因。因此想要预防颈动脉硬化，就需要从这些方面入手。接下来振东健康网就来说说如何预防颈动脉硬化，一起来看看吧。

1、降低血压

颈动脉硬化的主要病因之一是高血压，很多高血压患者都患有颈动脉硬化。因为当血压升高时，血液运输速度加快，会对动脉内壁产生影响，造成动脉内壁的损伤。没有健康的动脉内壁，动脉壁会变得不太光滑，血脂会逐渐沉淀在动脉壁上形成块状沉积物，使动脉变窄变硬。

2、降低血糖

如果血糖含量较高的话，就会在一定程度上会增加血管的厚度，血管的弹性也会削弱，容易损伤血管壁。时间一长，血管就会变硬，变得脆弱。此外，血糖升高后的血液黏稠也比较高，很容易引起杂质的堆积，造成血管堵塞，久而久之就会造成颈动脉硬化，所以降血糖很重要。

3、降血脂

血液中所有的脂质物质统称为血脂。如果血液中的高胆固醇和甘油三酯过多，就会引起血脂升高，导致高脂血症。高血脂是心脑血管疾病的重要原因，当血脂升高的时候，血液会呈粘稠状，容易让脂质在血管壁上堆积，引起颈动脉狭窄。而血脂中胆固醇含量升高，也会引起颈动脉硬化，容易引起脑梗塞。

4、少抽烟喝酒

长期抽烟喝酒的人比不抽烟喝酒的人患心脑血管疾病的几率高得多。颈动脉硬化广大患者长期吸烟饮酒，是因为香烟中含有尼古丁，尼古丁进入血管，对血管的伤害很大。此外，酒精也是对血管损伤很大的一种物质，会引起非常多的问题，造成颈动脉硬化甚至心脑血管等一系列并发症。

5、健康饮食

含盐量高的食物要少吃，因为摄入过多的盐，很容易引起高血压，损伤血管壁，诱发颈动脉硬化。建议饮食上要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻食物，防止胆固醇含量上升和多余脂肪残留。

以上就是预防颈动脉硬化的措施了，希望对大家有所帮助。此外，多喝水也能改善血液粘稠度，减少患颈动脉硬化的几率。

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