房颤很危险，这些预防措施要做好

心颤也就是常说的心房颤动，是很容易诱发心力衰竭、心肌梗死和心源性中风的一种心脏疾病，严重时还可能会导致死亡。所以大家在生活中要重视房颤，做到早预防早发现，尽可能避免房颤带来的危害。那么预防房颤怎么做呢？接下来振东健康网就来说说预防房颤的措施，一起来看看吧。

1、控制血脂

想要预防房颤，饮食上一定要合理安排。建议要少吃高脂肪或者高胆固醇的食物，要严格控制甘油三酯和低密度脂蛋白的水平。一旦发现血脂过高，就必须引起重视，最好去医院做相关的检查，然后按照医生的指导服用一些降血脂的药物。

2、适量运动

运动对各种机能的提高都很有帮助，当然对预防房颤的出现或复发也很有好处。但是注意不要做剧烈运动，最好选择适度的运动，可以多做有氧运动，比如慢跑、散步或者骑自行车。最好每次锻炼30分钟左右，每周只需要做4~5次。

3、控制体重

通过研究发现，如果超重肥胖，房颤的概率就会更高。所以，想要预防房颤，就要学会在生活中控制体重，尽量少吃容易堆积脂肪的食物，控制好自己的嘴巴，同时要多运动减肥。

4、稳定血压

很多房颤患者都会有血压升高的问题，所以想要预防房颤，平时就要注意控制血压。如果血压过高，可以服用降压药来稳定血压。饮食上最好低盐为主，血压也要控制在130/80以下。需要注意的是，高血压患者即使没有房颤，也要定期去医院做心电图检查，做到早查早防。

5、积极治疗睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征对房颤的影响很大。如果晚上感觉睡觉是缺氧，呼吸暂停通气指数高于30，或者白天容易犯困，并且高血压持续20小时以上，就需要进行治疗了。建议及时进行正压通气治疗，这样预防房颤才能有效出现。

以上就是预防房颤的措施了。生活中大家要多了解房颤的相关知识，早发现早治疗，除了保持血脂和血压的稳定，还要注意控制血糖，建议大家要远离香烟，尽量不沾酒。如果房颤患者合并其他疾病，需要积极就医，并根据医生的指示合理用药，避免病情恶化。

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