如何积极预防中风？你需要做好这几点

人过五十，很多病就悄悄来了。在众多疾病中，心脑血管疾病可以说是发病率最高的一种疾病，其中最为常见的就是脑卒中，也就是常说的中风。脑卒中是一种危害比较大的疾病，会让患者瘫痪，甚至死亡，因此日常生活中必须要做好预防。那么预防中风的措施有哪些呢？接下来就和振东健康网一起来了解下吧。

1、控制血压

国内的脑卒中患者数量众多，其中一个重要原因是国人高血压发病率高。很多高血压患者都是中风的潜在人群。因此，要想降低中风的发病率，必须重视血压的控制。在血压得到控制的情况下，人得中风的几率会很低。

2、多吃新鲜水果和蔬菜，避免过度烹饪

过度的油炸会破坏新鲜食物中丰富的叶酸，而这种饮食习惯长期持续，就会导致很多人缺乏叶酸，此时血液中的同型半胱氨酸就会升高。再加上很多人同时有高血压，导致了中风的发生。因此，要避免食物的过煎、过炸，尤其是过煮新鲜蔬菜的严重后果。

3、注意体育锻炼

随着经济的发展，人们的生活越来越好，生活方式多样化，但人们的身体活动明显减少，这就导致很多人超重，引起血压、血脂和血糖的异常，也让中风等心脑血管疾病的发病率大幅度增加。所以，日常生活中一定要养成良好的运动习惯，有助于增强体质，预防各种疾病的侵袭。

4、控制心脏类疾病

随着年龄的增加，越来越多的老年人容易出现心脏疾病，比如心律失常、房颤等。这些心脏疾病也是引起中风的危险因素，有很大一部分中风患者的发病原因就是心脏疾病。因此，有心脏疾病的患者一定要积极治疗，做好预防。

5、重视颈动脉斑块

颈动脉斑块不稳定是中风的另外一个重要因素。通过相关检查可以来评估诊断颈动脉斑块是否稳定。如果有异常情况，就要及时进行有效的药物治疗或者其他必要的治疗，积极控制好斑块的稳定。建议患者一定要在专业医生的指导下，科学治疗和护理。

以上就是预防中风的措施了。总的来说，中风是一种非常危险的心脑血管疾病，需要及早预防，积极避免一些危险因素，改掉一些不良的生活习惯。对于有心脑血管疾病的患者来说，定期进行体检也是预防中风的必要措施。

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