冬季脑出血易高发？做好这几个预防措施！

脑出血是脑部血管因某些因素引起破裂而出血的一种疾病，其中高血压是脑出血最常见的病因。生活中影响血压的因素也有很多，比如气温。众所周知，冬天的血压比夏天高，很难稳定下来，所以脑出血的概率更高。那么冬天如何预防脑出血的发生呢？接下来振东健康网就来说说冬季预防脑出血的措施，一起来了解下吧。

1、严格管理血压，避免动脉硬化

高血压是脑出血的最大诱因，因为高血压相当于对血管的一种长期刺激，短时间内不一定会造成事故，但在长期积累或某种刺激下，可能会造成血管破裂。此外，动脉硬化也是造成血管破裂的一个重要原因。由于动脉硬化是因为血管内沉积的脂质物质堵塞血管而导致血管的柔韧性变差。一旦发生动脉硬化，更容易导致血管破裂。

2、饮食清淡，可以喝点银杏茶

少吃油和盐有助于减少脂肪和钠的摄入。此外，戒烟戒酒对于稳定血压、降低血脂也会有很大的好处。因此饮食清淡是预防脑出血的重要措施之一。此外，饮食上还有很多其他保护血管的措施，比如可以尝试饮用适量的银杏茶。因为银杏中含有一些能够帮助降低胆固醇的物质，有助于改善血液流动，使血管更加通畅。但是不要拿银杏茶当药，保健品或茶饮料不能代替药物。对于患者有高血压、高血脂的患者来说，一定要听从医生的建议，积极配合治疗。

3、动作要慢，大便要通畅

因为冬天的的特点，人体血管会变得脆弱，很多夏天没有太多感觉的行为在冬天极有可能成为诱发脑出血的危险因素，比如起床的时候用力过猛，排便的时候用力过猛等等。所以，冬天要想保护血管健康，一定要注意一切“慢”的东西。比如下蹲、弯腰等，都需要慢慢来。冬天还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。

以上就是冬季预防脑出血的预防措施了，希望对大家有所帮助。需要注意的是，脑出血在不同的部位和出血量有不同的症状，例如当出血量较小时，患者可能会出现头晕、剧烈头痛、身体麻木、口齿不清等症状。但如果出血量很大，病人可能会昏迷，或休克，甚至很快死亡。因此，预防脑出血是非常有必要的，尤其是一些有心脑血管疾病的人。

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