很多人会对肾结石会有种莫名的恐惧感,因为肾结石在体内会引起强烈的痛感,让患者处于极度的难受之中。对于肾结石,我们所遵循的依然是预防大于治疗,那么哪些人需要特别注意呢?今天就与振东健康小编一起了解肾结石的高发人群有哪些吧!
一、肾结石高发人群
1、酸性体质者:我们的身体分为酸性和碱性两种性质,酸性体质相对比碱性体质更容易出现肾结石。而经常吃肉、暴饮暴食会使身体处于酸性状态,变成酸性体质,会提高结石发病率。
2、喝水过少者:肾结石的出现与我们的喝水量有关。水能够促进血液循环,还能使各种毒素通过肾脏生成尿液排出体外,喝水少,尿液量也会减少,排尿功能不会正常运转,如果尿道和肾脏中各种堆积产物以及无晶盐会结晶形成结石。
3、肥胖者:肾结石出现的另一个原因是体重较大者,肥胖者大部分都偏爱高胆固醇以及油腻的食物,这些食物容易造成脂肪堆积,使体表面积变大,加快汗液的蒸发速度,容易使尿液浓缩,导致各种无机盐堆积形成结石。
4、长时间不吃早餐者:如果长时间不吃早餐,胆汁会淤积在胆囊中,胃酸分泌受影响,胆汁排出量也会受影响,不仅会使消化系统功能下降,也很容易引起胆结石和肾结石。
二、如何预防肾结石?
1、多喝水:喝水可以稀释尿液,冲刷尿道,能够将小的结石排出体外,还可以预防肾结石的发生。一般正常人每天的饮水量在2000毫升左右,可通过喝水、喝汤等方式摄取。不要等到口渴才喝水,而且有尿意时要及时排尿,不憋尿。
2、注意饮食:预防肾结石就要采取低嘌呤、低钙、低磷饮食原则,可多吃膳食纤维较高的食物促进肠胃蠕动,减少肾结石发生率。
3、适当起身运动:久坐不动会容易使各种无机盐以及毒素堆积,还容易伤害肾脏,能降低结石发生。
患有高血压、高血脂、高尿酸、高血糖的患者,要严格控制指标,定期检查肾功能,查看自己肾脏功能是否有下降的趋势,是否影响堆积产物排泄功能,一旦出现腰部疼痛、尿频、尿急等不适感,要及时就医采取措施,并且多喝水,少吃辛辣刺激食物。