老年人冬季如何预防呼吸道疾病？需要做好这4点

冬天天气太寒冷，是很多呼吸道疾病的高发季节，据统计，冬季呼吸系统的发病率占总发病率的近十分之一，如常见的流感、哮喘、季节性咳嗽等。每年我国都有9200万人患有各种呼吸道疾病，所以预防呼吸道疾病迫在眉睫。那么冬季如何预防呼吸道疾病呢?接下来振东健康网就来和大家说说冬季呼吸道疾病的预防措施，一起来了解下吧。

1、多锻炼

要想在日常生活中预防呼吸道疾病的发生，首先要加强我们的身体素质。因为只有良好的体质才能抵抗各种疾病的产生，或降低疾病发生的概率。例如，日常生活中可以加强运动，建议每天运动45分钟以上。通过这样的行为，不仅可以促进人体的血液循环，还可以激活人体内的有益细胞，有利于产生抵抗力。

2、避免去拥挤的地方

如果想预防呼吸道疾病的发生，在日常生活中也要避免去一些交通繁忙的地方。据相关资料显示，大多数呼吸道疾病其实都是通过飞沫传播的。在人流量大的地方，这意味着飞沫越多，被感染的可能性就越大。

3、控制室内湿度和温度

寒冷的冬季室内温度较低，对于供暖家庭来说，室内温度也极为重要，否则会导致室内外温差较大，使人感冒，最终很容易诱发呼吸道疾病。对于没有暖气的地方，寒冷的冬天会导致室外温度降低，空气干燥，适当的时候，可以带上加湿器，或者在家里放一盆水，缓解潮湿的情况。

4、均衡饮食

想要降低患病的概率，首先要提高自己的免疫能力，所以在日常生活中要注意营养的搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。但日常生活中也要注意饮食清淡，最好选择易消化的食物。因为对于口味较重的食物，如辛辣、油炸或油腻的食物，很可能导致内分泌紊乱，不利于健康。尤其是辛辣和油炸食品，很容易刺激人体呼吸道，从而产生一些呼吸道疾病。

总的来说，冬季预防呼吸道疾病的措施有很多，希望大家一定要做好预防。虽然受寒冷影响，人们容易患病，但只要通过正确的处理方式，调理身体，就能有效地防止疾病的侵袭。

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