老年人容易心律失常？做好这些预防措施

心律失常是比较常见的一种心血管症状，会引发一系列非常严重的疾病，尤其是会给老年人造成严重的影响，诱发心力衰竭、血栓等并发症。老年人是心脑血管疾病的高发人群，所以预防心律失常很有必要。那么老年人日常生活中如何预防心律失常呢？下面振东健康网就来说说老年人预防心律失常的措施，一起来看看吧。

1、注重劳逸结合

老年人要有充足的休息时间，做到劳逸结合。尤其是在运动时，要根据自身的情况选择合适运动方式，制定合理的运动量，不能过度运动，以免造成不良影响。此外，老年人还需要关注睡眠，保证睡眠时间以及睡眠质量，因为良好的睡眠可以让身体得到充分的休息，保证器官的正常运转。

2、愉悦的心情

心律失常与情绪有着很大的关心，老年人要学会在生活中调节自己的情绪，不要大喜大悲、过于急躁。要乐观面对生活，积极培养自己的兴趣爱好，发现生活的乐趣，可以适当多外出，多参加活动，丰富老年生活。

3、注意生活习惯

很多老年人的生活习惯并不是很健康，这也很容易引起某些疾病。建议老年人要关注自身生活，尽量避免一些不良的习惯。饮食上要保证营养均衡，多吃健康的食物，同时也要注意居住环境，保证舒适干净，避免出现一些身体损伤，这样就能有效预防心律失常的出现。

4、预防疾病

某些疾病会诱发心律失常，所以老年人要积极预防疾病。因为老年人随着年龄增长，身体素质下降，很容易被疾病困扰。因此，老年人一定要重视身体健康，做好保暖措施，适当采取措施来增强免疫力，尽量避免疾病的发生。

5、积极治疗已有疾病

很多老年人或多或少都有一些慢性病，尤其是心脑血管疾病。还有些老年人有高血压、高血糖或者心脏疾病，都会增加心律失常的几率。所以老年人一定要积极配合治疗已有的疾病，不仅能够更好地生活，也能预防一些其他疾病的发生。

总的来说，老年人出现心律失常的风险还是比较高的，一定要做好预防措施，避免造成严重的后果。建议老年人一定要做好预防和治疗工作，尽量减少疾病对身体的影响。

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