关于早晨喝水，你喝对了吗？

说到早晨喝水，那是儿时妈妈追着我们的回忆。这更印证了早晨喝水的好处，其实从医学角度来看，是因为在夜间各器官工作后留在肠胃的污垢需要我们进行清理排出。但是早晨喝水要怎么喝呢？喝凉白开还是温开水呢？接下来振东健康小编就带大家一起来探讨一下吧！

一、早晨不喝水

早晨不喝水对身体的影响是很大的，初期会导致皮肤状态差，长期如此还会引起结石、血栓、血液粘度变高等病症。

二、早晨喝水

早晨空腹喝水对身体是有好处的，能够促进肠道蠕动，利于排便，预防便秘。还能够补充水分，起到排毒的功效。也能促进血液循环以及新陈代谢，提高免疫力等。保持人体水分充足，皮肤状态润泽，长期如此有利于身体健康。

三、喝温水

喝温水的作用主要在于水的温度适宜，合适的温度有利于保护肠胃，起到避热驱寒、清洁口腔、保护牙龈的作用。

四、喝冷水

1、可取之处：喝冷水有利于促进排便，刺激自身的神经系统，起到提神醒脑的作用，同时还可以补充水分、降低血液粘度等。

2、不良影响：伤害胃肠道。在促进排便的同时冷会刺激肠道，加速了肠道蠕动。进一步导致胃粘膜收缩，对人体的消化系统造成影响，引起胃病、腹泻等病症。伤脾肺。脾喜燥不喜湿，长期喝冷水会导致寒湿交加，使脾气受损，出现腹泻的症状，甚至食欲不振、消瘦等症状；“形寒饮冷则伤肺”告诉我们的道理是身体受冷、吃冷的食物都会伤害肺脏，长期如此则会导致咳嗽多痰的症状。

五、喝温开水

喝温开水是最优的养生方式，其一可以促进血液循环，预防心脑血管疾病；其二温开水

自身的特点是干净、温和，在舒爽口腔、清除细菌等方面效果更佳；其三喝温开水具有非常全面的功效，不仅可以有效避免便秘，降低脑血栓、心梗的发病率，还可以帮助早餐营养物质的吸收。

所以说，我们可以从一天的开始避免很多不良影响，不需要那么麻烦，直接喝一杯温开水就好了！最后希望大家都能养成早晨喝水的好习惯，做到会喝水、喝好水、健康喝水。

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