这个指标越高，老年痴呆风险越大！

老年痴呆症最为一种可怕的疾病，其虽然不致命但是会从人们的精神上入手，悄悄的将人们的“记忆力”偷走，使得患者本人变得开始遗忘事情，嘴边的话想不起来内容等等，病症严重的时候患者可能会丧失个人基本常识。这就是“阿尔茨海默症”，也是我们经常说的老年痴呆症症状。今天振东健康网为大家介绍的是，有关于预防老年痴呆症的相关内容！

一、老年痴呆提前十年或有征兆，这个指标别忽视！

1、中年血脂高，老年痴呆风险大：在英国理论医学的一位学者，长达23年的调查随访研究结果中，65岁患者群体中，低密度蛋白胆固醇水平高于4.92mmol/L和数值低于2.59 mmol/L患者10年后的数据相比，被断定为老年痴呆症病发风险性要高于60%。并且和大部分患者晚年血脂水平数值相比，中年人的血脂水平越高，出现老年痴呆症症状的风险越高。

2、“坏胆固醇”是怎样伤害大脑的？Aβ-淀粉样蛋白，是人们大脑中潜在的一种毒性蛋白质，在人体大脑中这种毒性物质产生了大量积累的情况下，会逐步形成的淀粉样蛋白斑块儿沉积，最终导致毒害细胞、破坏人体神经传递，增加老年痴呆症症状的病发率等后续影响。

二、老年人怎么进行胆固醇控制，预防老年痴呆？

人体内所摄入的胆固醇元素有三分之一，来自于饮食食物，因此在日常生活中胆固醇的控制，预防老年痴呆症，还是要从饮食搭配上入手：

1、控制食量，科学配餐：高血脂的老年人主餐饮食中，要尽可能的将粗粮杂粮代替掉大米等碳水主食，分量维持在一个拳头大小。而肉类的分量最好维持在半个手掌大，新鲜蔬菜和水果坚持食用。尽可能的不接触外卖等快餐饮食，三餐以外的个人加餐可以选择原味坚果和酸奶。正常合理的一日三餐，是预防老年痴呆症的最重要一步。

2、摄入卵磷脂：生活中适当的摄入卵磷脂，一方面可以帮助人们减少肠道吸收胆固醇的数量，另一方面还可以进一步促进对胆固醇的利用。日常食物中的鸡蛋黄和动物内脏中，虽然也含有卵磷脂的成分，但是其相应的脂肪含量也很高，所以对于预防老年痴呆症的患者们来说，要适当的使用。而本身就存在高胆固醇的朋友们，小编更建议您选择食用大豆。

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