肾结石五吃三不吃，你知道是什么意思么？

肾结石的病因十分复杂，但依旧不可忽视的是饮食习惯的养成，在还有肾结石症状的形成和预防中，起着至关重要的作用。在中医传统的肾结石症状的预防过程中，有关肾结石的饮食禁忌被总结为“肾结石五吃三不吃”的内容，今天就请各位跟随振东健康网一起详细了解下吧！

一、肾结石五吃：什么可以吃？

1、多喝水：喝足够的水对于预防肾结石症状至关重要，充足的水分摄入可以稀释尿液，减少矿物质和晶体在尿液中的浓度，以降低肾结石症状出现的风险。

2、多吃富含钙食物：钙元素是人体所需的重要矿物质之一，另外富含钙元素的食物，比如乳制品、豆腐、坚果和绿叶蔬菜等，可以明显性地帮助人体减少草酸盐结石的形成，达到预防肾结石症状的出现。

3、适量摄入优质蛋白质：适量的蛋白质成分，对于维持身体功能至关重要，所以选择优质蛋白质的来源，比如鸡肉、鱼类和豆类等食物，会进一步地有助于降低尿酸肾结石症状的风险。

4、增加蔬菜水果摄入：预防肾结石的饮食搭配中，蔬菜和水果中富含维生素和纤维成分，可以帮助维持尿液酸碱平衡，以减少肾结石症状的形成。

5、适量摄入维生素C：维生素C是一种抗氧化剂是可以增强免疫系统，过量摄入可能导致尿酸结石，因此肾结石的饮食中应适量摄入维生素C，不要过量。

二、肾结石三不吃：什么不可以吃？

1、不要过多食用高盐食物：肾结石的饮食禁忌之一是高盐食物，也可能会导致人体尿液中钠的浓度升高，增加肾结石症状的发作风险，因此我们生活中应该避免食用过多的咸味食品。

2、不要暴饮暴食：暴饮暴食的饮食习惯，同样也会增加尿液中钙和草酸盐物质的浓度，以增加肾结石症状的形成风险，所以生活中预防肾结石的饮食要保持规律，避免大量食物在短时间内的摄入。

3、不要过多摄入高嘌呤食物：肾结石的饮食禁忌中还包括高嘌呤食物，如肝脏、脑、鱼子酱和鱼肉等，其中含有较高的嘌呤，都会进一步地增加尿酸肾结石症状的风险，可以适量地摄入这类食物。

三、肾结石的饮食禁忌，有哪些注意点？

1、饮水和尿液稀释：大量临床研究表明，充足的饮水量是预防肾结石的饮食有效方法，稀释尿液可以减少尿液中矿物质和晶体的浓度，达到降低肾结石症状形成的风险。

2、钙的作用：富含钙元素的食物，也可以达到帮助减少草酸盐结石形成的作用，以实现预防肾结石的饮食的作用。

3、蛋白质和尿酸：过多的蛋白质摄入，也是可能导致尿酸肾结石症状的形成原因，适量蛋白质成分的肾结石的饮食才是最佳的，但过度摄入依旧需要避免。

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