肾结石的高发人群

很多人会对肾结石会有种莫名的恐惧感，因为肾结石在体内会引起强烈的痛感，让患者处于极度的难受之中。对于肾结石，我们所遵循的依然是预防大于治疗，那么哪些人需要特别注意呢？今天就与振东健康小编一起了解肾结石的高发人群有哪些吧！

一、肾结石高发人群

1、酸性体质者：我们的身体分为酸性和碱性两种性质，酸性体质相对比碱性体质更容易出现肾结石。而经常吃肉、暴饮暴食会使身体处于酸性状态，变成酸性体质，会提高结石发病率。

2、喝水过少者：肾结石的出现与我们的喝水量有关。水能够促进血液循环，还能使各种毒素通过肾脏生成尿液排出体外，喝水少，尿液量也会减少，排尿功能不会正常运转，如果尿道和肾脏中各种堆积产物以及无晶盐会结晶形成结石。

3、肥胖者：肾结石出现的另一个原因是体重较大者，肥胖者大部分都偏爱高胆固醇以及油腻的食物，这些食物容易造成脂肪堆积，使体表面积变大，加快汗液的蒸发速度，容易使尿液浓缩，导致各种无机盐堆积形成结石。

4、长时间不吃早餐者：如果长时间不吃早餐，胆汁会淤积在胆囊中，胃酸分泌受影响，胆汁排出量也会受影响，不仅会使消化系统功能下降，也很容易引起胆结石和肾结石。

二、如何预防肾结石？

1、多喝水：喝水可以稀释尿液，冲刷尿道，能够将小的结石排出体外，还可以预防肾结石的发生。一般正常人每天的饮水量在2000毫升左右，可通过喝水、喝汤等方式摄取。不要等到口渴才喝水，而且有尿意时要及时排尿，不憋尿。

2、注意饮食：预防肾结石就要采取低嘌呤、低钙、低磷饮食原则，可多吃膳食纤维较高的食物促进肠胃蠕动，减少肾结石发生率。

3、适当起身运动：久坐不动会容易使各种无机盐以及毒素堆积，还容易伤害肾脏，能降低结石发生。

患有高血压、高血脂、高尿酸、高血糖的患者，要严格控制指标，定期检查肾功能，查看自己肾脏功能是否有下降的趋势，是否影响堆积产物排泄功能，一旦出现腰部疼痛、尿频、尿急等不适感，要及时就医采取措施，并且多喝水，少吃辛辣刺激食物。

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