发布时间:2020年12月30日 15:44:15 来源：振东健康网
俗话说：“冬令进补，春天打虎。”这种形象说法的意思是指通过冬季进补调养身体，来年春天就不易得病。那么进补是不是只要是大补之物就是好的呢？其实不然，冬季进补要因人而异，合理适量。下面振东健康为大家介绍一些冬季进补的误区。
一、虚实不分
中医认为虚者补之，非虚者不宜滥用补药，而且虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚的分别，对症服药才能补益身体，否则只会适得其反，劳神伤身。冬季进补养生虽然不像治病那样严格区分，但也要分清寒热虚实。若是不明辨寒热虚实而妄用药补，很容易“火上浇油”。
二、多多益善
很多人认为“多吃补药，有病治病，无病强身”，这种说法是不科学的。食用任何滋补品都要因人而异，适可而止，否则就会有损健康。例如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；大量食用热性补品，可能导致内火过旺，口舌生疮。诸如此类的做法都是陷入了进补的误区。
三、无病乱补
无病乱补，既增加开支，又会损害自身。身体状况良好，若是以预防疾病为由，在饮食中添加过多高脂、高热量的食物，则会增加胆固醇含量，易诱发心脑血管疾病。所以进补一定要根据自身状况，做到“缺什么，补什么”，避免进补误区，才能事半功倍。
四、凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的佳品，不仅有较高的营养，且美味可口。不过肉类不易消化吸收，尤其是胃肠功能已衰退的老年人，而且肉类消化过程中的某些“副产品”，是心脑血管病、癌症等的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。
以上就是冬季进补常见的四个误区，希望大家在冬季进补时，避免这些误区，依据自身情况，合理健康进补身体。
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