缺钙怎么检测靠谱？

人体不能缺钙，凡是缺了钙，就有可能出现一系列的身体状况。坚持补钙，是每个人需要理解并下功夫去做的事情。缺了钙，人体会有一些反应让你察觉出来，也就是我们说的缺钙症状。有些人会强调科学、强调数据，希望能找到可以直接检测出来的办法。下面，针对一些大家常想到的检测方法我们来谈谈。

一、血检

市面上的“微量元素检查”，主要是验血，查血液中的钙含量。血钙降低了，人体会自动把骨头里的钙‘分配’到血液中，维持稳定的血钙水平，保证身体的正常运作。可见，哪怕骨头缺钙了，血钙水平也往往是正常的。查血钙，意义不大。血钙大幅下降，往往是由于某些严重疾病引起人体钙失衡。也有的血检，查血液里的“碱性磷酸酶”含量。这个指标与多种骨骼疾病有关，如佝偻病、软骨病、骨肿瘤、骨折愈合期等，都会引起指标升高。所以，它并不能作为诊断人体缺钙的标准。

二、尿检

尿液中的钙含量，不能反映人体是否缺钙。尿钙，可能是钙摄入较多，也可能是肾脏疾病引起的。

三、研发

头发所含微量元素的量，很容易受到洗发水、空气污染等因素的干扰。同一个人，头发所处的部位、长短不同，也会影响其中的微量元素值。所以，头发里的钙含量，也不能反映人体是否缺钙。

四、骨密度检查

这项检查，查的是骨骼矿物质密度。钙只是多种骨骼矿物质的其中一种，骨密度检查没有办法诊断人体是否缺钙。检查结果显示骨密度低下或骨质疏松的，可能是饮食缺钙，也可能跟人体骨骼的退行性变化有关，又或者是其他疾病引起的。建议：女性最好在40岁以后、男性在50岁以后，每年进行骨密度检查，一旦发现骨量减少，就及早干预，预防骨质疏松、骨折的发生。家长如果发现小儿有疑似骨骼发育问题，如个子矮小等，也可到小儿骨科，在医生指导下进行骨密度检查。

五、饮食评估

这是医院营养科门诊经常用的方法。简单来说，就是饮食调查，了解就诊者的饮食习惯、平常吃的食物都吃了些什么、吃了多少量，然后估算出每天钙元素的摄入量。这是最为推荐的一种办法。

如果怀疑自己缺钙了，可以具体对照一下缺钙症状。缺钙怎么检测靠谱，最好还是先咨询一下医生或医师。

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