缺钙会影响甲状腺吗？怎么判断缺钙？

缺钙给人体造成的危害有很多，引发一系列的不良反应，如果对缺钙的症状进行详细地分类，结果就多达几十种。甲状腺是非常重要的腺体，属于内分泌器官，表面上来看，钙似乎与甲状腺没有联系，事实究竟是怎样的呢？下面我们分别从缺钙是否会影响到甲状腺与如何判断缺钙两方面进行阐释。

缺钙是否影响甲状腺

《英国医学杂志》曾刊登过一项研究，研究结果发现，钙摄入量最高组的参试者患原发性甲状旁腺机能亢进的危险，比钙摄入量最低组的参试者降低了44%，实验负责人表示，通过饮食及钙制剂补钙可以显著降低原发性甲状旁腺机能亢进危险，所以缺钙确实会影响到甲状腺的健康，而甲状腺出现紊乱后，又增加了患肾结石的危险，还更容易骨折。我们一定不要小看缺钙对甲状腺的正常功能造成的不利影响。

如何判断是否缺钙

对于如何判断缺钙这一问题，基本上从三个方面入手即可。

1、看症状：每个年龄段的群体缺钙的症状有所不同，婴儿期缺钙可能出现多汗、夜惊、烦躁、枕秃、生长迟缓，骨钙化不良导致的佝偻病等；青少年群体缺钙可能出现注意力不集中、烦躁不安等表现；绝经期女性缺钙可能出现不明原因的腰背疼痛、牙齿松动、驼背等情况；老年人缺钙易出现骨质疏松、骨质软化、骨折。

2、看指标：一是测定血钙浓度，成人的血钙参考值为2.1-2.6mol/L，二是测定骨密度（BMD），正常的参考范围为-1至+1之间。

3、看膳食：回想下自己是否经常食用含钙量高的食物，如奶类及奶制品、海产品、坚果类食物、豆制品等，此外还应考虑自己是否经常在茶余饭后晒太阳。

假如身体表现出了某些缺钙的症状，就要及时通过多种方式补钙，主要是三种途径，一是食补，在膳食中常添加含钙食物，比如牛奶、豆腐、鸡蛋、虾米、海菜等，搭配起来食用，二是服钙制剂，钙制剂是专门用来补充人体所需钙的产品，当食物中的钙无法满足需要时，适当吃些钙片或补钙颗粒，三是晒太阳，晒太阳是除了膳食外补充维生素D的最佳方式，而维生素D又是促进钙吸收的重要元素。当然，并不是说缺了钙才能采取这些措施，我们即使在身体各项指标正常的情况下也要注重补钙，以维持钙元素的消耗与应对不经意间钙的流失。

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