发布时间:2021年01月28日 09:34:50 来源：振东健康网
儿童需要每天补钙，吃钙片是补钙的其中一种方式。通过吃钙片，来进一步增加儿童体内的钙，并促进钙的吸收，防止缺钙。但有的家长在给孩子吃钙片时并不科学，可以说是非常随意的，包括量与时间上，都没有严格按照要求来做。这样子的补钙方式并不一定起到该有的效果。那么，到底儿童什么时候吃钙片好？
一、饭后1~1.5小时
如果是需一天服用三次的，最好饭后1-1.5小时服用，切忌饭后立即服用钙片。因为食物中的草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等，都会影响钙的吸收。吃进钙片不等于钙就吸收了。因此饭后等1~1.5小时，待体内草酸、脂肪酸含量降低后再吃钙片。身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首。含钠的食物不能与钙片同时吃。
二、傍晚
傍晚时钙最易吸收，所以一般在吃过晚饭后吃钙片。晚饭后半小时服用钙片，这样吸收最好。钙片不适宜空腹服用，那样对胃粘膜会产生刺激。人体血钙水平在后半夜最低，此时服用钙剂有利于钙吸收，同时还可发挥钙剂镇静作用。
另外，镁是促进钙的吸收的，补钙不补镁是没用的，含镁的食物很多，肉类，海鲜，蔬菜等等。关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好，而不是“早睡早起做运动”。另外，适当晒晒太阳。
对于儿童什么时候吃钙片一定要有所讲究，按照说明书使用或遵照医嘱，切不可凭个人经验来给孩子吃钙片，这样反而会害了孩子。
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