选择钙制剂为什么优选碳酸钙？

很多人纠结于补钙选什么样的钙片好，大部分人考虑的是性价比，既便宜，补钙效果又好。那么，怎么从众多的钙制剂中选择合适的那个呢？首先，我们先来看看都有哪些种类的钙制剂。只有比较，才能做出选择。钙制剂的种类有碳酸钙，乳酸钙，枸缘酸钙，蛋白钙、生物钙等。下面，来互相比较一下这些钙制剂，看看哪个适合你。

一、乳酸钙

乳酸钙是我国传统的补钙制剂的一种，溶解快，但是含钙量低，葡萄糖酸钙是这类钙的一种，其含量是9%，而成年人每日需要的补充钙是一千毫克，明显含钙较低，不符合人群的需求。

二、枸缘酸钙

枸缘酸钙，水溶性好，钙量为21.1%，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，比较适合老年人服用。

三、活性钙

活性钙，是生物钙高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。

四、磷酸氨钙

磷酸氨钙，这是日本常用的一种补钙制剂，含钙量相对较高，23.3%，但是这类钙质吸收难，含磷量也高，对肾功能障碍者有害。

五、蛋白钙

蛋白钙以新一代酪蛋白钙与纯天然沙棘果粉等为主要原料精制而成。营养全面、均衡、搭配合理，满足补钙及亚健康人群多方位的生理需要。

六、生物钙

生物钙是采用成熟的淡水珍珠蚌壳作原料，经清洗杂质，用砂轮研磨或NaOH溶液浸泡去除蚌壳外表面的黑皮，将蚌壳干燥、粉碎、吸出的蚌壳细粉中加入3%～5%浓度的酒精烧煮消毒、烘干、再粉碎、过筛使细粉颗粒小于200目，得到白色的天然生物钙粉。用这种方法生产的天然生物钙粉含钙量高达45%左右，并有多种氨基酸，无毒、无激素，可以作为饮料、食品的钙添加剂，容易被人体所吸收。

七、碳酸钙

碳酸钙含钙量高达40%，副作用小，价格也相对比较便宜，吸收率较高，是易于接受而广泛应用的一种钙制剂。碳酸钙是列入国家药典的钙剂，是中国营养学会首推补钙剂，也是国际上普遍认可的钙制剂。碳酸钙中建议优选朗迪钙，钙D同补，适合我们的体质。

如果没有特殊的身体状况，正常状态下建议优选碳酸钙，碳酸钙可以说是性价比最高的一种。

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